Дневник питания за 15.06.2019

Вчера поздно вернулись и устала поэтому не выкладывала дневник.
Никогда не думала что за один присест можно съесть рацион в 1500 калорий(конечно все на глазок но я решила по максимуму так как пока все равно даже взвешивая всегда мозг хочет обмануть .
Как там у классиков"Ах обмануть меня не трудно , я сам обманываться рад" я не перепутала?) в общем читмил у меня , зажор и тп были в гостях натрескалась от пуза и самое страшное не тяжело было в желудке, захоти я еще чего нить съесть, влезло бы. Давно такого не было за 7 месяцев на мзр такой калораж третий раз.
А еще страшнее что после вчерашнего рациончика, сегодня тоже жрать хочется, надо в общем исправляться.
PS. Из неплохих новостей, что попала в лучшие рационы, в общем можете читмилить как я:) )))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
творог 5%
120
144 21.6 6 1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
26
74.4 5.3 5.7 0.1
Вода
2500
0 0 0 0
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями
130
84 3.6 3.5 10
Печень куриная (Жарка)
101
104.1 17.5 3.5 0.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
30
30.3 0.9 1 4.4
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат витаминный 05.06
100
49 2.1 3 3.1
Морковь по-корейски
150
168.9 1.8 12.3 13.5
Курица-гриль, голень, только мясо
200
344 55.4 13.5 0
Сарделька (сосиска), куриная
100
223 15.5 16.2 2.7
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
100
413 3 15.5 65
Вафли с жировыми начинками
45
243.9 1.8 13.8 28.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся 16.06.2019 17:43 Нравится 1
Давай в строй уже, хорош раслабляться сказала Леся, третий день не соблюдая ни чего сегодня снесла с расстройства все данные. Попробую завтра с начала начать. От новой точки отсчёта так сказать. Вообще придется новый профф заводить
Юля №39 16.06.2019 17:43 Нравится 2
ты в гостях, а я дома как в последний раз. У меня такого за всё время на сайте так бесконтрольно ещё не было.
Екатерина 16.06.2019 17:46 Нравится 1
Да ладно, ты не одна такая, я просто в такие дни ничего не записываю, чтобы не ужасаться потом
Олеся 16.06.2019 17:47 Нравится 1
Екатерина, я пробовала писать , после внесения пива, понимаю что это не нужно (((
Олеся, так и не разобралась со своим профилем?
Вероничка-клубничка 16.06.2019 17:51 Нравится 2
Юля №39, ага вчера повальный читмил был на мзр?
Олеся 16.06.2019 17:52 Нравится 1
Вероничка-клубничка, так поняла что если кого то в бан отправил,по ошибке, шишь обратно востановишь
Екатерина, а я записываю чтоб видеть весь позор своего падения и еще выкладываю
Точно мазохистка! Пора к психиатру.
Олеся, ойей , кроме нашей переписки кого-то еще удалила?
Олеся 16.06.2019 17:54 Нравится 1
Вероничка-клубничка, думаю платную версию добью и новый проф создам. Обидно что самых приятных людей в блок внесла(((
Vika Viktor 16.06.2019 17:54 Нравится 1
Вероничка-клубничка, я сегодня печеньки без глютена 100 грамм за раз,из уважения да и пофиг, для меня купили. Утащила упаковку домой, потом калорийность посмотрю
Олеся 16.06.2019 17:54
Вероничка-клубничка, Жанну, Валерию и ещё кого то(((
Юля №39 16.06.2019 17:54 Нравится 2
Вероничка-клубничка, случайно не за одним столом сидели? 
Олеся, можешь в дневниках переписываться, а Оксана тебе уже ответила?
Олеся 16.06.2019 17:56 Нравится 1
Вероничка-клубничка, нет, молчит. В дневниках если честно не удобно. Не всегда всё готова спросить или выложить на всех.
Vika Viktor, если плавать каждый день как ты и в тренажерках пропадать можно есть печеньки без последствий.
Юля №39, стол большой видать был раз не встретились
Олеся 16.06.2019 17:59 Нравится 1
Вероничка-клубничка, с психу все удалила))) зато с завтра решила прям все по новой, с чистого листа так сказать. Ммммм... Сегодня решила оторваться))) жру че попало)))
Олеся, попробуй в справка, задать вопрос, может здесь быстрее увидят
Олеся 16.06.2019 18:00 Нравится 1
Вероничка-клубничка, спрашивала сказали, нет обратного действия
Олеся, так останавливайся срочно, я , гы с понедельника начну а то быстро мои стрелки весов вверх бегут
Олеся, жалко.
Олеся 16.06.2019 18:02 Нравится 1
Вероничка-клубничка, с завтра точно всё!!! Уже рыбку почистила, у меня тоже если что сразу вверх ползет
Завтра зал, так что снова в стррй
Олеся 16.06.2019 18:03 Нравится 1
Вероничка-клубничка, до сентября, а там платная кончится , новую создам. И буду к вам приставать)))
Лина 16.06.2019 18:04 Нравится 1
Я, кстати, заметила, что чем выше калорийность рациона, тем больше вероятность, что рацион будет лучшим
Лина 16.06.2019 18:07 Нравится 1
У классика (Пушкина А.С.) почти так, а если точнее, то: "Ах, обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад"
Юля №39 16.06.2019 18:11 Нравится 1
Вероничка-клубничка, похоже я раньше свалила. У меня рацион скромнее или у выхода сидела.
Екатерина 16.06.2019 18:11
Vika Viktor 16.06.2019 18:12 Нравится 4
Олеся, убила напрочь
Vika Viktor 16.06.2019 18:13 Нравится 1
Вероничка-клубничка, понятно, но покупать я их не буду в любом случае
Олеся 16.06.2019 18:16 Нравится 1
Vika Viktor, да не, это просто псих взял с этими личными сообщениями. Ещё и вес месяц стоит. Понимаю, что где то моя вина, нет не где то, а везде. Но вот так. Решила с начала начать
Елена_АД 16.06.2019 18:18 Нравится 1
Вероничка-клубничка, у меня не вчера, а сегодня. В обед водки выпила , вечером 120 грамм мармелада съела. Сначала было стыдно, теперь нет. Завтра снова в строй.
Vika Viktor 16.06.2019 18:19 Нравится 1
Олеся, не надо взвешиваться и всё. Мне нормально. я только сегодня свой вес узнала, и то мне сказали, что я похудела. Пошла на весы. точно
Олеся, бум ждать, приставай на здоровье.
Олеся 16.06.2019 18:20
Vika Viktor, не, я так не могу. Уже зависимость от весов
Вероничка-клубничка 16.06.2019 18:21 Нравится 1
Лина, спасибо, а то я забыла что это Пушкин.
Олеся 16.06.2019 18:21
Юля №39, точно у выхода.
Vika Viktor 16.06.2019 18:22
Олеся, у меня от зала зависимость, не сходила - ломка, реально голова болит, ноги. Злюсь. Только в тренажерке всё прошло, как живая

Я бы и сейчас сбегала в бассейн. но муж точно придушит или за ногу привяжет, что бы только до туалета. Да и нельзя. Завтра две тренировки . Утром и вечером
Vika Viktor, еще бы так трениться.
Vika Viktor, и правильно, нечего соблазняшки еще и за свои кровные покупать, хотя сама такая вчера зефир купила, ну вот мне надо было?
Олеся, ничего у меня тоже была, сейчас только поспокойнее стала, обидно конечно когда вес стоит, прошлый месяц падал как ошалелый ,но сейчас снова остановился, и снова абидна, решила как в марафоне у Людмилы смотреть недельный итог, и не дергаться от прыганий вверх и вниз
Екатерина, не, тогда есть стимул на следующий день исправиться. А то так недалеко и до недельного читмила и привет сброшенные кило
Vika Viktor 16.06.2019 18:29 Нравится 1
Вероничка-клубничка, да они стоят, я удавлюсь. Честно. Не буду за такие деньги есть. Раз в десять дороже чем обычное овсяное печение,
Да зефир полезный, но я его не ем
Потому как из очищенного овса и тд . Пошли они в пень
Лина, это да, разнообразная еда куча микроэлементов.
Анка-пулеметчица 16.06.2019 18:30 Нравится 1
Вероничка-клубничка, однозначно! Что-то как-то планеты не так встали
Юля №39 16.06.2019 18:31 Нравится 1
Вероничка-клубничка, и мне Людмилы не хватает. Отчетное утро воскресенья очень мотивирует.
Vika Viktor, самой можно спокойно чего нить ппшного испечь
Вероничка-клубничка 16.06.2019 18:32 Нравится 1
Анка-пулеметчица, ага, а весы сегодня утром тоже не там поставила:
Юля №39, это да.
Vika Viktor 16.06.2019 18:34
Вероничка-клубничка, я не умею, да и мука из овса очищенная без примесей тоже стоит, как боинг
И лень мне печь, вообще готовить не люблю
Екатерина 16.06.2019 18:36
Вероничка-клубничка, я если честно два дня пила, посмотрела на себя в зеркало, такой худой себе показалась, но на весы не пошла, знаю, что алкоголь задерживает воду
Vika Viktor 16.06.2019 19:02
Екатерина, алкоголь подавляет выработку гипофизом вазопрессина. Недостаток вазопрессина в крови приводит к общему обезвоживанию организма ,даже в клетках мозга,алкоголь усиливает выделение мочи и вызывает потерю жидкости.

Это потом может воды перепить, типа с похмелья ( если оно было конечно)
Екатерина 16.06.2019 19:10
Vika Viktor, вазопрессин, я впервые слышу такое слово
Сергей Иванов 16.06.2019 19:21 Нравится 2
Так ! Хорош жрать! А то я начну тоже!!!!!
Vika Viktor 16.06.2019 19:26
Екатерина, АДГ - пептидный гормон.антидиуретический гормон.
Vika Viktor 16.06.2019 19:27
Екатерина, мне надо меньше учиться, меньше знаешь лучше спишь
Vika Viktor 16.06.2019 19:29
Екатерина 16.06.2019 19:46
Vika Viktor, я так поняла, что это гормон задерживает жидкость
Екатерина 16.06.2019 19:49
Юля №39, ой как Людмилы не хватает, она меня дисциплинировала, а сейчас пошла расслабуха
Vika Viktor 16.06.2019 20:01
Екатерина, в личку
Vika Viktor, мне тоже пожалуйста про вазопрессин Что за зверь и с чем его едят
Vika Viktor 16.06.2019 20:10
валентинова тина, это такой гормон который контролирует количество воды в организме
Vika Viktor 16.06.2019 20:13 Нравится 1
Девочки, я не пользуюсь дурацкой интернеской фигнёй типа космо и подобной бредятиной, поэтому информация -только специализированный медицинские сайты. Возможно запутано.
Екатерина 16.06.2019 20:50
Vika Viktor, прочитала, чуть мозги не сломала
Vika Viktor 16.06.2019 20:53
Екатерина, зато теперь всё понятно
Сергей Иванов, даа пора останавлтиваться а то заражу тут всех вирусом обжорства
Екатерина, вот про меня прям.
Vika Viktor, я просто поражаюсь твоим знаниям в медицине, лпдно колись кто ты по профессии.?
A.l.p.a.c.a 16.06.2019 21:10 Нравится 1
Вероничка-клубничка, я вот тоже записываю, чтоб потом стыдно было))))
Вероничка-клубничка 16.06.2019 21:13 Нравится 1
A.l.p.a.c.a, тоже мазохистка вместе к психиатру пойдем.
Vika Viktor 16.06.2019 21:15 Нравится 3
Вероничка-клубничка, акушерка всего навсего, но советского образца, ночью подними , биомеханизм родов расскажу от зубов отскакивает, за пропуск лекции по реанимации, наказывали дежурством в ремзале. А повесить табличку клизменная на приемную главврача святое дело, но первого апреля
Елена_АД, я ж и говорю вирус на мзр, разчитмилились тут все....
Vika Viktor, ой посмешила до слез, как главврач вас потом наказывал?
Vika Viktor 16.06.2019 21:22 Нравится 2
Вероничка-клубничка, а кто нас поймал бы. Узнала бы наверное полы бы месяц мыли, мы после училища малолетки по 20 лет, ну 21 может
Vika Viktor 16.06.2019 21:35 Нравится 4
Вероничка-клубничка, кардиореанимация.
Большая светлая палата, в ней 5-6 коек, на них лежат больные. У окна
сидит дежурный врач, пьет чай и смотрит в окно. И вдруг слышит с одного
из прикроватных мониторов (прибор такой, автоматически снимает ЭКГ и
некоторые другие параметры жизнедеятельности и умеет сигналить о
значимых отклонениях) писк alarm`а - "предупреждателя". Подходит и
видит: на мониторе - фибрилляция желудочков (кто не знает - это
клиническая смерть). Ну, тут врач берет и со всего размаха бьёт
больному кулаком по грудной клетке (советую, кстати, всем запомнить -
это самая первая помощь в таких случаях, всякие дефибрилляции
электродами, как в СМП - потом). На мониторе - синусовый
(нормальный) ритм. Врач, весьма довольный, уходит опять к окну и пьет
чай дальше. Через 15 минут - снова с того же монитора писк alarm`а.
Врач подходит - картина та же. Ну, он занес руку для удара и слышит, как больной ему говорит: "Доктор, не
убивайте...".
От обильного потоотделения с груди отклеился электрод
монитора и дал соответствующую картину на ЭКГ, а при первом ударе
приклеился назад ,не настолько прочно. Чувства врача,понятны
- когда с тобой говорит кто-нибудь, находящийся в состоянии клинической
смерти, ощущения необычные. А теперь представьте чувства больного в
постинфарктном состоянии, лежащего тихо-спокойно себе на койке, к
которому ни с того ни с сего подходит врач и дубасит кулаком по груди,
да еще и собирается сделать это снова через несколько мину
Настя 16.06.2019 22:16
Vika Viktor, бедный пациент,капец)
Татьяна 16.06.2019 22:20
Vika Viktor, это реальная история? )) У нас в Украине День медика! Так что всех врачей, да, а здесь есть такие? с профессиональным праздником! 
Vika Viktor 16.06.2019 22:23 Нравится 1
Настя, а врач? Когда с ним заговорил в состоянии клинической смерти? впрочем это просто байка медицинская
Прекардиальный удар живому человеку наносить запрещено ( не шутка )
Vika Viktor 16.06.2019 22:24 Нравится 1
Татьяна, я думаю байка, но всегда есть доля правды
Спасибо за поздравление!
Татьяна 16.06.2019 22:27
Vika Viktor, о! так вы врач? Поздравляю!!! Я слышала, что сами врачи очень уязвимы и болеют от стресса работы и у них обычно нет на себя времени! Очень благородная профессия! и очень ответственная! я бы не смогла!
Vika Viktor 16.06.2019 22:27
Татьяна, акушерка.
Но сейчас не работаю по специальности
Татьяна 16.06.2019 22:29 Нравится 1
Vika Viktor, это благословение! присутствовать при чуде Рождения Человека!
Vika Viktor 16.06.2019 22:33 Нравится 2
Татьяна, последний раз рожала с сестрой, четыре месяца назад,закончилось правда кесаревым, но всё хорошо. я роды понятно не принимала, но двое суток в больнице верой и правдой, вспомнила молодость.
Анка-пулеметчица 16.06.2019 23:07 Нравится 1
Вероничка-клубничка, ну все ж к лету худели! Лето наступило...
Вероничка-клубничка 17.06.2019 06:53 Нравится 1
Анка-пулеметчица, да нет я то худела чтоб стройнее мужа стать, а он за это время сбросил 3 кг, мне еще 5 ну 6 надо чтоб его догнать
Шутка, хотя в ней есть доля правды
Екатерина 17.06.2019 06:58 Нравится 2
Ах, 15 июня...как же было вкусно.) Мяско, овощи, соусы, соки...даже записывать не стала. Вчера жутко есть хотела, держалась до обеда.))) А потом... Опять записывать не стала.))) Сегодня держусь!
Ольга63 17.06.2019 07:00 Нравится 2
Здорово, на мужа равняетесь, а мой наоборот, вроде хотел на меня равняться, а сейчас у меня вес встал, он надо мной подтрунивает, смотри,чтобы назад не вернуться. Я понимаю,что это шутка, но вес вредина никак не хочет идти дальше вниз. Я вроде итак неплохо похудела, в нашем возрасте быстро худеть нельзя, вредно. но хотелось бы еще килограммчиков 10 сбросить, вот тогда бы вообще леталось..
Екатерина, ну и зря, записи потом дают более реадистичный результат почему и что происходит, месячный отчет дает картину на сколько примерно нужно питаться при сбалансированном пииании
Вероничка-клубничка 17.06.2019 07:34 Нравится 1
Ольга63, мой тоже вроде в шутку но как то неприятно на душе после шуток этих, у меня впервый раз плато было на весе в котором прожила пять лет сейчас снова встал, и я в этом размере прожила еще больше так что терпения набираемся и дальше считаем калошки0 куда деться?
Мари (164/61/36) 17.06.2019 09:49
Vika Viktor, ой, насмешили! Ржу не могу!
Блин, как же смайликов не хватает в приложении
Ольга63 17.06.2019 10:39 Нравится 1
Вероничка-клубничка, согласна, все снова буду строго вписывать и считать заранее, как раньше делала.
Å Å 17.06.2019 14:59 Нравится 1
Думала я одна на раслабоне))))
Вероничка-клубничка 17.06.2019 19:50 Нравится 2
Å Å, тут по ходу весь мзр расслабляется.
Анка-пулеметчица 18.06.2019 01:30 Нравится 1
Вероничка-клубничка, гонка века У меня муж, слава Богу, всю свою взрослую жизнь в одном весе 78-80. Так что я уже догнала и перегнала! Худее его я только до 1ой беременности была... А она наступила через 2 месяца после свадьбы. Так что недолго он меня на руках носил
Вероничка-клубничка 18.06.2019 06:48 Нравится 1
Анка-пулеметчица, вот теперь есть возможность исправиться, мой после свадьбы поправился, но этой зимой весил 78 сейчас 75.
Анка-пулеметчица 18.06.2019 10:48 Нравится 1
Вероничка-клубничка, перестала ты его откармливать! К печке, да за пироги!
Вероничка-клубничка 18.06.2019 16:50 Нравится 1
Анка-пулеметчица, это да сама боюсь сожрать, похудел сл мной бедняга.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ