Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
142
|
143.3 | 5.9 | 1.6 | 26.4 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
50
|
117.5 | 13 | 6.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 2220 | 621 | 48 | 20 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 5% |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
23
|
42.1 | 4.3 | 0.8 | 4.2 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 402 | 255 | 21 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
214
|
89 | 2.4 | 4.5 | 10.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
27
|
20.3 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
115
|
46 | 3.6 | 0.2 | 7.5 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
20
|
38.4 | 5.2 | 1.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 5% |
200
|
222 | 30 | 10 | 3 |
Зефир |
12
|
39.1 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
10
|
53.5 | 0.6 | 3.2 | 5.8 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 957 | 581 | 45 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Итого | 18 | 118 | 2 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Творог 5% |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 356 | 390 | 43 | 10 | 29 |
Итого за день | 3953 | 1966 | 160 | 76 | 154 |