Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
67
|
64.3 | 15.1 | 0.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
шоколад горький 56% |
4
|
21.2 | 0.3 | 1.4 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3271 | 137 | 17 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из картофеля и моркови |
70
|
26.4 | 0.4 | 2 | 1.7 |
Печень куриная (Тушение) |
103
|
131.9 | 19.5 | 5.7 | 0.8 |
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
120
|
136.8 | 3 | 6.4 | 16.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
Творог 5% |
109
|
121 | 16.3 | 5.5 | 1.6 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Свекла, вареная |
115
|
50.6 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Итого | 780 | 594 | 50 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
29
|
155.6 | 5.7 | 13.8 | 2.1 |
Итого | 179 | 286 | 7 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
200
|
92 | 1.8 | 0.9 | 18.8 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Пирог на кефире |
40
|
72 | 4.8 | 1.8 | 1.1 |
Итого | 275 | 200 | 7 | 4 | 22 |
Итого за день | 4505 | 1218 | 83 | 50 | 94 |
Вероника написал:
вера уже подорвана