Клубничка

11.04.2019 09:02

Дневник питания за 10.04.2019

От всего сердца благодарю за поздравления и теплые пожелания！
Торт получился ооочень вкусный, особенно крем оторвалась немножко, но пора остановится.
Утром 83 ну в принципе неплохо, ночью сны плохие снились, вот что значит нажраться на ночь, больше так не буду...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Омлет простой	20	26.2	1.6	1.9	0.6
Яичный желток куриный	13	46	2.1	4.1	0.5
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	16	7.7	1.8	0	0.2
Творог 5%	100	111	15	5	1.5
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	15	17	2.6	0.6	0.2
конфеты любимая аленка	28	155.1	1.9	9.7	14.9
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	2232	381	25	21	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	213	88.6	2.3	4.5	10.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Пекинская капуста	47	7.5	0.6	0.1	1
Итого	470	402	32	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Оливьешка))	50	41	4.7	0.8	3.8
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	115	409.4	6.4	13.6	67.6
Желе из молока	100	192.1	6.3	11.1	17.9
Итого	435	890	43	35	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	40	142.4	2.2	4.7	23.5
Итого	40	142	2	4	23
Итого за день	3177	1816	103	77	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanana 11.04.2019 09:14

Если б я слопала на ночь тортик, мне б только приятные сны снились. Хихикаю

Клубничка 11.04.2019 09:23

Lanana,

Я еще проснулась ночью, лицо отекшее, все думаю утром плюс двп будет.... Пока обошлось но у меня всегла вес задерживается на день так что день грядущий нам готовит, жду завтра....
Сегодня надо поменьше жрать, где там я свои конфеты любимые на днюху купила.... Смущаюсь

Lanana 11.04.2019 09:27

Вероника, надеюсь, все обойдется без последствий. С улыбкой

Клубничка 11.04.2019 09:32

Lanana,ничто не проходит без последствий, но... и я надеюсь... Заскучала

Lanana 11.04.2019 09:38

Вероника, даже, если и будет +, уйдет в течении недели.

Å Å 11.04.2019 10:18

)))) тоже когда кошмары, значить нажралась)))

Анка-пулеметчица 11.04.2019 10:48

С днем рождения! Всего тебе самого хорошего! Дарю цветочек

Клубничка 11.04.2019 11:43

Lanana, уйдет куда ему дется...

Спасибо！

Клубничка 11.04.2019 11:44

Å Å, ясен пень！

Клубничка 11.04.2019 11:44

Anna Gherib, спасибо Анечка！

Lanana 11.04.2019 12:03

Вероника, а у нас резко потеплело до + 19, батареи жарят, дома крематорий. И на весах сразу плюс, не смотря на соблюдение рациона . Печально

Сергей Иванов 11.04.2019 13:33

Придет/уйдет. Наелась-хорошо. Но уже наступил другой день и пора в коридор С улыбкой

Клубничка 11.04.2019 15:05

Lanana, сасое тяжелое время, когда о людях не думают, мы сейчас переехали в дом,.тяжело конечно но в плане климата дома можно контролировать и это здорово, днем выключаю, а ночью включаю отопление, в некоторых квартирах тоже такую систему поставили экономия идет и людям хорошо.

Клубничка 11.04.2019 15:06

Сергей Иванов, сегодня нормально, держусь, хорошо вчера друзья приехали, вкусняшки посъедали, так что все отлично.

Ирина 11.04.2019 18:10

Тю, мать, та ты - кремень) даже минусик есть)) и продукты полезные, а ДР без торта невозможен, так что все норм)

Клубничка 11.04.2019 20:38

Ирина Рекс, Лопну от смеха!

Да кто ж знает то какой там минусик, я торт первый из базы выбрала чтоб бисквит и сливки были так что все относительно, главное в весе.в плюсик не войти. Заскучала

Lanana 11.04.2019 23:50

Вероника, самое смешное, что отключат и похолодает. Так каждый год бывает. Сначала зажаришься, потом померзнешь. Без этого никуда. В своем доме, конечно, оч.хорошо в этом плане.

Клубничка 12.04.2019 07:17

Lanana, точно точно, у нас тоже самое.
Есть вещи которые неизменны. Лопну от смеха!

Елена Вечеслова 12.04.2019 09:53

Вероника, с прошедшим днём рождения!!! Счастья, радости, любви, здоровья! Всех благ!

Ирина 12.04.2019 10:12

Вероника, ну, у тебя еще до воскресного марафона вагон времени, так что все будет ок! Водичка сольется, которая задержалась, и пойдем дальше)

Lanana 12.04.2019 11:05

Вероника, точно. хоть что-то стабильно в этом мире. Широкая улыбка

Клубничка 12.04.2019 11:24

Елена, Спасибо Леночка за поздравления и пожелания！
Поцелуй

Клубничка 12.04.2019 11:25

Ирина Рекс, как же у меня сегодня ломка как у наркомана, сахара хочуууу！
Сладкого. Прямо ощутимо так ломает！
Кошмаррр！

Клубничка 12.04.2019 11:26

Lanana, и не говорите, жкх не меняются！

Ирина 12.04.2019 11:59

Вероника, а шоколадки дома не припрятано? Мне помогает пару долек с чашкой чая (но нужно чтобы тебе не мешали, медленно, смакуя съесть)

Клубничка 12.04.2019 12:53

Ирина Рекс, горький хорошо перебивает, знаю только я с утра конфетку шаснула а потом безе задумала, в общем аут, и нога болит зараза, упражнений кроме бодифлекса не сделаешь, хотя не удивительно, к вечеру сил даже компресс сделать нет, а надо...ходить долго не могу...
Сейчас буду высчитывать что у меня с калошек после моего утреннего загула осталось, хорошо с новыми нормами погулять можно...

Ирина 12.04.2019 15:18

Вероника, а что с ногой? Растяжение? Не думала на такой случай купить что-то из заменителей сахара? У меня стевия припасена, когда сильно хочу сладкого,пью кофе со стевией

Клубничка 12.04.2019 18:53

Ирина Рекс, вот сегодня как раз тоже о стевии подумала.
Ногу еще в прошлую пятницу потянула, связки повредила, долго не могу ходить, и тренится тоже, болит.

Ирина 12.04.2019 22:44

Вероника, сочувствую)) года два назад как дорвалась до скакалки, так и колено перегрузила))) жуткий дискомфорт, пришлось ехать к врачу, делать блокаду. Ты, главное, не расстраивайся, что временно тренировки недоступны, на даном этапе главное - восстановиться)))

Клубничка 13.04.2019 22:34

Ирина Рекс, да просто я привыкла к нагрузкам...