Клубничка

07.04.2019 18:13

Дневник питания за 07.04.2019

Хороший день, спокойный, без срывов и голода.
Утром вес 82.2 за долгое время ожиданий и борьбы наконец то вес двинулся.
Желудок сегодня вроде не болит но омепразол выпила,.а со связкой таки беда, как оказалось у меня опухло колено, вчера позавчера не было этой опухоли, завтра наверно придется шпарить к доктору.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	144	145.3	6	1.6	26.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	41	75	7.6	1.5	7.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	2395	353	24	12	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	50	0.5	0	0	0.2
Чайный пирог	18	49	0.7	0.7	10
Итого	68	49	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гороховый суп	231	125.4	5.1	6.9	11.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Холодец из свиной головы	90	107.6	3.5	10.2	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	14	36.7	1.1	0.4	7.2
Чайный пирог	20	54.4	0.8	0.8	11.2
конфеты любимая аленка	28	155.1	1.9	9.7	14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	657	576	15	28	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Пекинская капуста	54	8.6	0.6	0.1	1.1
Капуста белокочанная	55	15.4	1	0.1	2.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кукурузные палочки Хрумстик глазированнын сладкие	12	42	0.8	0.1	10.4
Перец сладкий красный	19	5.1	0.2	0	1
Помидор (томат), грунтовый	14	3.4	0.2	0	0.5
Кефир 3,2% жирности	20	11.8	0.6	0.6	0.8
Гексавит	1	0	0	0	0
Соевый соус	2	1.1	0.2	0	0.1
Итого	623	367	36	8	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Льняная мука	2	5.4	0.7	0.2	0.2
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Итого	143	94	5	3	8
Итого за день	3886	1442	82	54	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 07.04.2019 18:28

Рада за двинувшийся вес и здоровый желудок! С улыбкой

Дай Бог, с коленкой все в порядке! Удачи у врача!

Клубничка 07.04.2019 18:31

Anna Gherib, срасибо,.попасть бы обед два часа но очереди по понедельникам еще больше...

Анка-пулеметчица 07.04.2019 18:31

Вероника, удачи! Попасть нужно. Лови на ходу Широкая улыбка

Клубничка 07.04.2019 18:33

Anna Gherib, С улыбкой

спасибо

Сергей Иванов 07.04.2019 22:44

Омез 21 день. За 30 минут до еды. Сдай анализы на мочевую кислоту.

Клубничка 08.04.2019 14:33

Сергей Иванов, омез это омепразол？

undefined (ИМТ 32.2) 08.04.2019 14:38

Отвес хорошо. А вот смотрю снова на большой дефицит пошла по 1400 и менее?

Елена Молчанова (карнивор) 08.04.2019 14:39

Вероника, одно и тоже. Разные производители. Считается, что омез лучше. Вещество действующее в нем чище. Лично я не ощутила разницы.

Клубничка 08.04.2019 14:46

undefined, я не могла просто есть мне двп дня былл плохо, вначале не понимала что со мной, а на второй день только дошло что это банальная изжога, я.думала кишечник а как заболело так и вовсе есть много не получалось.
Сегодня вон зверский аппетит,.хорошо на работе... Смущаюсь

Клубничка 08.04.2019 14:48

ЕленаМолчанова, пока не знаю, выпила только две но вчеоа еще болел, сегодня получше.

Елена Молчанова (карнивор) 08.04.2019 14:51

Вероника, если сильно болит попробуйте Альмагель А (желтая упаковка). Он с анастетиком. Но это не лечение. Нужно выяснить что у вас конкретно.

Сергей Иванов 08.04.2019 14:53

Вероника, да.

Жанна 08.04.2019 18:18

Давай к доктору лучше, хватит уже гадать на кофейной гуще. Выздоравливай!

Клубничка 08.04.2019 19:52

ЕленаМолчанова, сспасибо, сегодня уже нормально, пока омепразолом и облепихой обойдусь.

Клубничка 08.04.2019 19:54

Жанна, спасибо Жанна сходила связки повредила оно и не удивительно, нагрузку дала на ноги в пятницу вот и повредила малость теперь с минимальным набором и то не могу без упражнений, привыкла уже, да и мышцы просят нагрузки.

Клубничка 08.04.2019 19:56

Asia, уже не хочу, по врачам походишь ничего не захочешь, сегодня к травматологу сходила хватит с меня пока. Облебиху купила, буду пить с завтрашнего дня
Не ходи ко мне в дневник сегодня.! Широкая улыбка

Клубничка 08.04.2019 19:59

Сергей Иванов, спасибо

Жанна 08.04.2019 20:00

Вероника, ну ничего, восстановиться и потихоньку можно нагружать.

Клубничка 08.04.2019 20:02

Жанна, а сейчас что можно делать из упражнений？

Жанна 08.04.2019 20:23

Вероника, на верх

Клубничка 09.04.2019 08:41

Жанна, это упражнение？ Надо подумать