Наталиша
04.03.2019 18:05
Дневник питания за 04.03.2019
Каждый день по нарастающей ккал ,и блины
сегодня были . Какая же масленица без блинов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| индейка су вид |
70
|
128.7 | 10.1 | 9.1 | 0.2 |
| кофффф |
288
|
91.6 | 0.6 | 9.5 | 0.9 |
| салат из капусты-1 |
116
|
148.5 | 1.4 | 14 | 4.1 |
| Итого | 474 | 368 | 12 | 32 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Сметана 20% жирности |
75
|
154.5 | 1.9 | 15 | 2.6 |
| Итого | 195 | 210 | 2 | 15 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето блины |
146
|
358.1 | 15.8 | 30.1 | 5.4 |
| Сметана 20% жирности |
66
|
136 | 1.7 | 13.2 | 2.2 |
| Итого | 212 | 494 | 17 | 43 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из капусты-1 |
116
|
148.5 | 1.4 | 14 | 4.1 |
| индейка су вид |
125
|
229.9 | 18 | 16.3 | 0.4 |
| кофффф |
288
|
91.6 | 0.6 | 9.5 | 0.9 |
| вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий+ магний Доппельгерц актив ООО КРЕЙССЕР ФАРМА |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир VITATEKA |
11
|
33.3 | 0.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 2536 | 505 | 20 | 43 | 5 |
| Итого за день | 3417 | 1579 | 52 | 134 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Молчанова (карнивор)
05.03.2019 00:21
Не открываются ваши блины)
Наталиша
05.03.2019 00:46
ЕленаМолчанова,соду добавляла,и
наверно кокосовую стружку можно было поменьше или вообще не
добавлять.Стружку в кофемолке молола 
Наталиша
05.03.2019 01:04
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Ачма ленивая с творогом
188.7
15.4
8.8
13.8
0
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
