Наталиша
04.12.2018 06:39

КЕТО рулет яично-сырный

Калорийность - 362.6 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 32.4 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сливки 34% 32 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 128 г
Масло сладко-сливочное несоленое 20 г
Сыр российский 40 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Соединяем яйца,сливки (молоко 1ст.л. )и тёртый сыр.Наливаем на разогретую сковороду и печем с одной стороны.Когда верх схватится,заворачиваем в рулет и оставляем на сковороде.Доливаем смесь на ещё один блинчик и опять печём и заворачиваем рулет.Смеси хватило на четыре блина.Но я изменила бы вот,что : Сыр добавила бы на готовый блин и закрутила -чтобы не терялся вкус сыра.Маслом смазывала сковороду
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 362.6 кКал 21.53%
Белки 15.8 г 20.79%
Жиры 32.4 г 54%
Углеводы 1.3 г 0.62%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 47.4 г 1.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
45.6%
b-car
3.1%
В1
4.3%
B2
25.3%
Холин
39.7%
B5
20.7%
B6
6.8%
B9
2.8%
B12
26%
C
0.2%
D
22%
E
5.6%
H
31.9%
К
0.2%
PP
22.4%
K
6.1%
Ca
28.1%
Si
~
Mg
4.9%
Na
42.4%
Ph
36.2%
Cl
21.4%
Fe
12.8%
I
10.5%
Co
79.9%
Mn
1.2%
Cu
8%
Mo
7.7%
Se
45.5%
F
1.1%
Cr
6.3%
Zn
14.5%
qwert 04.12.2018 07:59
                                                                                                                                                                                  
Татьяна 04.12.2018 11:28 Нравится 1
Спасибо за рецепт. Хорошая замена яичнице.
Стася 05.12.2018 13:32 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Наталиша 06.12.2018 10:10
А пробовали?
SaraEllis 08.12.2018 23:09
А белое на фото - это творог? Он не относится к рецепту?
Наталиша 09.12.2018 04:35
SaraEllis, сметана домашняя
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ