Галина
10.11.2018 09:57

Смузи зелёный

Калорийность - 19.3 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 100 г
Огурец грунтовый 150 г
Яблоко без кожуры 110 г
Укроп 40 г
Петрушка свежая 40 г
Вода 250 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Легкий, удобный для перекуса.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помыть и крупно порезать овощи и зелень. Яблоки очистить от шкурки и сердцевины.
Сложить в блендер.
Шаг 2.
Измельчить, добавляя по необходимости воду.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19.3 кКал 1.15%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 0.1 г 0.17%
Углеводы 4.1 г 1.94%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 94.1 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
11.3%
b-car
12.2%
В1
1.3%
B2
1.4%
Холин
0.4%
B5
2%
B6
2.5%
B9
2.7%
B12
~
C
21.6%
D
~
E
1.6%
H
0.6%
К
3.1%
PP
1.8%
K
5.8%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
3.6%
Na
0.5%
Ph
2.9%
Cl
0.3%
Fe
2.2%
I
0.4%
Co
2.2%
Mn
6.4%
Cu
4.4%
Mo
0.3%
Se
0.1%
F
1%
Cr
2.6%
Zn
1.4%
Annette Nutt 10.11.2018 20:48
Да уж, тоже новое для меня применение  кабачка! Я обычно его или кубиками режу и тушу, или фарширую и запекаю, а тут в сочетании с огурцами,яблоками - смузи! Вот не подумала бы!  А на вкус как?
Галина 10.11.2018 22:49 Нравится 1
Annette Nutt, мне очень нравится - освежающий, вкусный! А мама попробовала и фыркнула)), видимо, не её это!
Марина 11.11.2018 12:07
Галина, вместо соли добавить сушеные морские водоросли и тогда еще возможно будет это проглотить...
Галина 11.11.2018 13:42 Нравится 1
Марина, да я как-то без соли прекрасно обхожусь. И вкусно).
Виктория Пугачева 11.11.2018 13:45 Нравится 1
Мне было бы проще съесть все по отдельности, лично для меня вид несъедобный, хотя умом понимаю, что  в желудке будет скорее всего такой же смузи, но я видать поклонник твердой пищи
Галина 11.11.2018 17:48
Виктория, я не могу без овощей, готова постоянно грызть огурцы, морковку, салат...помидоры - это любовь всей моей жизни)). Наверное, есть какая-то потребность у организма. А я предпочитаю есть то, что хочется. Так вот этот напиток для меня просто нектар)))! Ну у каждого свои предпочтения и вкусы. Возможно, через неделю он мне надоест. А смешивать можно что угодно, по вкусу, понятное дело.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ