Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
Итого | 239 | 247 | 8 | 22 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Салат "Красное и зеленое" |
282
|
108 | 3.1 | 4.5 | 13 |
Хлебцы из Пророщенной Пшеницы без Добавок [ВкусВилл] |
12
|
25.4 | 1 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 354 | 229 | 5 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка) |
123
|
128.9 | 19.4 | 2.7 | 6.5 |
Овощное рагу |
250
|
165.7 | 6.8 | 4.5 | 22.8 |
Итого | 373 | 294 | 26 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский по 1-122 |
300
|
150 | 3.3 | 6.6 | 19.5 |
Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
50
|
87.3 | 8.4 | 6 | 0 |
Итого | 350 | 237 | 11 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 40 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Редис |
140
|
28 | 1.7 | 0.1 | 4.8 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
50
|
163 | 6.5 | 15.2 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
80
|
57.7 | 1.6 | 0.3 | 12.1 |
Итого | 620 | 322 | 13 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
58
|
160.7 | 5.3 | 0.6 | 32.9 |
Итого | 58 | 160 | 5 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 4534 | 1594 | 72 | 73 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Итого | 240 | 253 | 8 | 23 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Итого | 60 | 96 | 1 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
250
|
165.7 | 6.8 | 4.5 | 22.8 |
Говядина, внутренняя часть лопатки, тушеная |
85
|
233.8 | 24 | 15.3 | 0 |
Салат "Красное и зеленое" |
206
|
78.9 | 2.3 | 3.3 | 9.5 |
Итого | 541 | 478 | 33 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка) |
134
|
140.4 | 21.1 | 2.9 | 7.1 |
Щи суточные |
120
|
55.6 | 2 | 3.8 | 3.4 |
Салат овощной |
150
|
75 | 2 | 4.8 | 5.6 |
Сок гранатовый |
150
|
84 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
Итого | 554 | 355 | 25 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
58
|
160.7 | 5.3 | 0.6 | 32.9 |
Итого | 58 | 160 | 5 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3953 | 1353 | 73 | 67 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Икра кеты зернистая, соленая |
25
|
62.3 | 7.9 | 3.3 | 0.3 |
Итого | 248 | 184 | 16 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Горький |
7.5
|
40.5 | 0.6 | 2.7 | 3.5 |
Яблоко сушеное |
33
|
83.5 | 0.7 | 0 | 19.5 |
Итого | 40 | 124 | 1 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Салат "Красное и зеленое" |
250
|
95.7 | 2.8 | 4 | 11.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 330 | 252 | 8 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
220
|
145.9 | 5.9 | 4 | 20 |
Печень говяжья (Жарка) |
70
|
73.4 | 11 | 1.5 | 3.7 |
Итого | 290 | 219 | 17 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 20 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Красное и зеленое" |
250
|
95.7 | 2.8 | 4 | 11.5 |
Морская капуста (ламинария) |
80
|
19.9 | 0.7 | 0.2 | 2.4 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91.6 | 20.1 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 435 | 252 | 23 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Итого | 60 | 166 | 5 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3923 | 1266 | 72 | 47 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Горбуша соленая |
25
|
42.3 | 5.5 | 2.3 | 0 |
Итого | 246 | 161 | 13 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 238 | 225 | 9 | 17 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
33
|
83.5 | 0.7 | 0 | 19.5 |
Итого | 33 | 83 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
250
|
165.7 | 6.8 | 4.5 | 22.8 |
Куриные котлетки с овощами |
100
|
158.5 | 16.9 | 5.1 | 10.8 |
Итого | 350 | 324 | 23 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 30 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Печень говяжья (Жарка) |
100
|
104.8 | 15.8 | 2.2 | 5.3 |
Кунжутное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 465 | 355 | 20 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
57
|
157.9 | 5.2 | 0.6 | 32.4 |
Итого | 57 | 157 | 5 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2500 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3919 | 1387 | 74 | 55 | 138 |
Куриная грудка (филе) | 800 г |
Свинина, сало | 55 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Чеснок | 5 г |
Лук репчатый | 170 г |
Вода | 150 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Петрушка свежая | 10 г |
Кишки свиные | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.1 кКал | 7.55% | |
Белки | 15.9 г | 20.92% | |
Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 73.7 г | 3.24% |