Очень интересное наблюдение сделал
вчера. Как я уже рассказывал уважаемому сообществу, вчера
мне не удалось поужинать, так как таблица калорийности мне
показала, что мой лимит исчерпан. И как я потом убедился - таблица
была права.
А хотел я вчера поужинать вкусно. Тушёная капуста с грудкой,
ням-ням. И вдруг такой "облом" Я же практически представлял себе
вкус этого блюда ощущал его запах и... Не смог осуществить своё
желание. Но, погоревав немного, взял своё пузо в руки, и сказал
себе: "Ну и ладно. Ужина сегодня не будет" и занялся своими делами.
И вот что удивительно. Через некоторое время, желание поесть полностью пропало вместе с
ощущением голода. Это было удивительно.
Когда я понял, что легко могу прожить без ужина, я начал думать - а
почему? Ответ оказался прост. Ведь судя по таблице я съел свою
норму калорий, а это значит, что мой организм в энергии не
нуждается, а если он не нуждается в энергии, то и чувства голода
быть не может. Ведь у организма механизм очень чёткий -
не хватает энергии - есть чувство голода,
хватает - нет. Однако, откуда у меня перед ужином это
чувство голода было?
А всё просто. Оказывается, это дурная
привычка, установка, стереотип на поесть. Вот ведь в чем вся
соль! Часто, мы едим не потому что хотим есть по настоящему, а
потому что привыкли есть, и чувство голода, которое появилось у
меня перед ужином было ложное! Я не нуждался в калориях! НО если бы
не этот сайт - я бы не смог понять что оно ложное и со спокойной
душой - съел бы ужин, перебрал по калориям и снова организму
пришлось бы откладывать излишки в жир.
Вот что я буду учиться делать - слушать свой
организм и стараться отличать привычку от
потребности.
Всем успешных похуданий!