Дневник питания за 06.07.2021

утренний пост про творог в ленте, напомнил, что в холодильнике пачка творога лежит, а в морозилке свежая вишня.. добавила две коробочки вишневого йогурта, желатина и получился полезный легкий творожно-йогуртовый тортик.. рекомендую .. одним кусочком не обошлось.. ну очень вкусно получилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Йогурт из козьего молока	250	180	8.8	9.5	14.3
хлопья фруктовые сухие Трикс	12	47.4	0.6	0.6	9.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
сливочный сыр	20	22.6	2.5	1.1	0.5
Батон Французский [Волжский Пекарь]	25	47.5	1.5	0.4	9.5
Итого	662	387	20	18	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
майонез лайт 5%	15	13.8	0	0.8	1.8
Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки	150	229.5	41.9	6.8	0
Грейпфрутовый сок, белый, необработанный	250	97.5	1.3	0.3	22.8
Манго	220	132	1.8	0.8	29.4
Итого	785	538	47	8	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт твороженно-вишневый без выпечки	310	445.8	21.7	15.8	50.8
Грейпфрутовый сок, белый, необработанный	500	195	2.5	0.5	45.5
Итого	810	640	24	16	96
Итого за день	2507	1567	92	43	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 06.07.2021 20:38

Да, вкусно получается! Особенно в жару хорошо такая прохладная еда идет!))

Ilana 06.07.2021 20:52

Солнечное лето, у меня неожиданно хорошо пошел грейпфрутовый сок в жару.. почему я раньше его никогда не покупала Надо подумать

Солнечное лето 06.07.2021 20:53

Ilana, Мне тоже нравится, хоть он и с горчинкой)) Ням)) С улыбкой

Виктория 09.07.2021 05:43

Жадно сглотнула слюну С улыбкой

Виктория 09.07.2021 05:44

В рецепте творожного тортика галеты. А на фото их нет. Думала. как подложка. Получается, вы их измельчили и просто в общую массу кинули?

Виктория 09.07.2021 05:45

Так, кароче. Я вдохновилась и в ближайшие дни сделаю такое же, но с жимолостью. У меня она наконец-то появилась

Ilana 09.07.2021 06:51

Виктория, есть галеты, я их измельчила с маслом соединила и выложила на дне как основание , там толщина не больше 1 см получилась, а когда он размякли так еще уплотнились и еще тоньше стали. Их не видно , да и не ощущаются они. я их очень мало взяла

Виктория 09.07.2021 08:32

Ilana,а, поняла. Они наверное еще и изначально светлые, под цвет творога?

Ilana 09.07.2021 18:19

Виктория, да из белого печенья