Ilana
30.06.2021 22:33

Дневник питания за 30.06.2021

Прогресс в июне,  не супер конечно и не идеально, но хотя бы вышла из красной зоны в желтую.. а то все зашкаливало в красном цвете.  Я на стрессе сейчас , поэтому к питанию не предъявляю особого внимания , пройти бы эту темную полосу , в которую я попала. Как говориться ночь особо темна перед рассветом, жду рассвет..и ем что под руку попадется

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Батон Французский [Волжский Пекарь]
30
57 1.8 0.5 11.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
хлопья фруктовые сухие Трикс
15
59.3 0.8 0.8 11.9
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0
Творог 5% жирности
160
232 33.6 8 4.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Варенье из Белой Черешни [Bizim Tarla]
30
74.4 0 0 18.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кекс
40
103.7 2.3 3.7 15.2
Вода с имбирем, мятой и лимоном для похудения
400
10.4 0.4 0 1.2
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу в мультиварке
180
157.3 4 7 19.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
100
155 24.2 5.7 0
Сок гранатовый
200
112 0.6 0.2 28.4
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое йогуртовое смородина
88
149.6 3.7 3.4 26.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Матильда 03.07.2021 15:14
А чем вызвано такое стрессовое положение, если это не лично
Ilana 03.07.2021 19:52
Матильда, никак не решается один вопрос, который требует срочного решения , от решения этого вопроса зависит качество и обстоятельства моей жизни.. не решаемый вопрос вытягивает много силы , времени и энергии..т.к. постоянно думаю и  трачу много времени на это и сил, но он не хочет решаться..
HomoSapiens 03.07.2021 20:12
Ilana, по описанию подходит лишь вопрос здоровья...
Ilana 03.07.2021 20:17
HomoSapiens, со здоровьем все в порядке..
HomoSapiens 03.07.2021 20:18
Ilana, я не писала, что вашего.
Матильда 03.07.2021 20:28
Ilana, ну сражайтесь, качество жизни это важно. Пусть быстрее все разрешится
Ilana 03.07.2021 20:31
Anna 06.07.2021 14:01
Хорошо что летом под руку вкусненького и полезного много чего попадается )))
Держитесь @---
Ilana 06.07.2021 14:03
Anna, спасибо.. с вкусненьким у меня нет проблем в любое время года
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы