Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Йогурт греческий с кокосом |
150
|
198 | 10.5 | 7.5 | 19.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Розовая гималайская соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 514 | 301 | 18 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли в Шоколаде [Schar] |
80
|
442.4 | 3.9 | 25.6 | 48 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 742 | 521 | 5 | 32 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка тушеная с баклажаном и курицей в мультиварке |
180
|
154.6 | 17.1 | 2 | 16.9 |
Салат кальмары с фасолью |
130
|
126.4 | 14.2 | 5.6 | 5.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
сок манго, банан, дыня, яблоко |
200
|
82 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 605 | 497 | 32 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мексиканские лепешки |
55
|
170.5 | 4.4 | 3.8 | 30.8 |
Крем маскарпоне |
150
|
624 | 6 | 57 | 21.8 |
Итого | 205 | 794 | 10 | 60 | 52 |
Итого за день | 2066 | 2114 | 68 | 128 | 166 |