Ilana
27.02.2021 21:29
Дневник питания за 27.02.2021
Сегодня соотношение углеводов к белку 5 : 1 :) безбелковый
день, углеводно-жировой. День лежачего отдыха сегодня..с утра
пост про аюрведу, Индию и промасливание подтолкнул меня к действию.
На меня накатила ностальгия по Индии. Я зажгла
индийские палочки, достала аюрведические масла которые
привезла оттуда и сделала промасливание тела, хожу благоухаю..на
спорт так и не вышла, пересмотрела фотки с Индии, я там на 6
кг меньше еще... очень туда хочется, затягивает меня атмосфера этой
страны... Получила сегодня анализ на антитела IgM - не
выявлено, IgG под 30.. ну и что я должна делать с этой
информацией..непонятно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
140
|
226.8 | 3.6 | 21 | 5 |
| Джем Черничный [Махеевъ] |
33
|
90.4 | 0.1 | 0 | 22.4 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 493 | 430 | 5 | 28 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей тушеный с овощами |
150
|
145.2 | 2.1 | 11.4 | 8.3 |
| Баклажан запеченый в духовке |
100
|
66.5 | 1.6 | 4.1 | 5.6 |
| Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Креветка приготовленная |
15
|
14.9 | 3.6 | 0 | 0 |
| Сыр Козий [Kalleh] |
20
|
78 | 4.2 | 6.8 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| сок манго, банан, дыня, яблоко |
250
|
102.5 | 0 | 0 | 25 |
| Птитим по мароккански |
180
|
285.3 | 8.3 | 8.1 | 44.3 |
| Итого | 740 | 725 | 21 | 32 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей тушеный с овощами |
50
|
48.4 | 0.7 | 3.8 | 2.8 |
| Баклажан запеченый в духовке |
60
|
39.9 | 1 | 2.5 | 3.4 |
| Креветка приготовленная |
10
|
9.9 | 2.4 | 0 | 0 |
| Сыр Козий [Kalleh] |
5
|
19.5 | 1.1 | 1.7 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Птитим по мароккански |
170
|
269.5 | 7.8 | 7.7 | 41.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастила Апельсиновая [Коломчаночка] |
40
|
124 | 0.2 | 0 | 31.2 |
| Итого | 637 | 525 | 13 | 16 | 80 |
| Итого за день | 1870 | 1680 | 39 | 77 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
45
Татьяна из Харькова
27.02.2021 21:52
Ковид переболели, антитела хорошие. Или у Вас была прививка?
Ilana
27.02.2021 22:15
Татьяна+++, не было.. переболела
раньше, но никуда не обращалась..
Лена
27.02.2021 22:25
ну это же хорошо ...что и следа не осталось...если даже
переболела...Я спросить хотела сельдерей вкусный.?..я выращиваю
только зелень...а клубни ,как то и не ела и не выращивала... У нас
продают.. надо хоть купить попробовать... да вот думаю ..понравится
или это на любителя
MirchMasala
27.02.2021 23:16
И снова восторгаюсь фигурой. Даже если сейчас и +, то пропорции все
равно изначально классные.
Тоже люблю Индию. Она особенная. Впрочем, как и большинство стран азиатского региона. У каждой свои краски, свой характер, своя ментальность. Для меня, если представить этакой рейтинг - Китай, Вьетнам и Индия на вершине чарта.
Тоже люблю Индию. Она особенная. Впрочем, как и большинство стран азиатского региона. У каждой свои краски, свой характер, своя ментальность. Для меня, если представить этакой рейтинг - Китай, Вьетнам и Индия на вершине чарта.
Anna
27.02.2021 23:44
Оганизму так захотелось 
))
))
Солнечное лето
27.02.2021 23:48
Красота на фоточках)) 
Ilana
28.02.2021 06:58
carminaboo, Вьетнам очень красивая
страна.. какая там
природа.. . С
прибавлением веса пропорции не очень сохраняются,
нарастает жир не совсем равномерно 
. не в тех местах
какая там
природа.. . С
прибавлением веса пропорции не очень сохраняются,
нарастает жир не совсем равномерно . не в тех местах
Ilana
28.02.2021 06:58
Оксана
28.02.2021 07:33
Индия сказочная страна, всегда хотела туда поехать, но вечно
что-нибудь да останавливало, два года назад так вообще глупость...а
теперь и не знаю даже... 
Татьяна из Харькова
28.02.2021 07:40
Лена №
27, я обожаю клубни с морковкой, можно сделать с приправами,
как по-корейски. Самое вкусное, что может быть.
Татьяна из Харькова
28.02.2021 07:42
Anna, под
наши системы, это огромный титр. У нас у всех до 10
Лена
28.02.2021 10:09
Татьяна+++, а клубни с морковкой
тушите..а то по корейски--- ...желудок...весна...обострение боюсь..
Татьяна из Харькова
28.02.2021 11:19
Лена №
27, все свежее, тру на тёрке и кориандр молотый. Можно без
уксуса и 5мл Раст или оливкового масла
ВХ
28.02.2021 11:32
Вы и тогда хорошо выглядели, и сейчас хорошо.
Лена
28.02.2021 13:30
Татьяна+++, спасибо!!!!
Anna
28.02.2021 19:24
Татьяна+++, вы изучали? Я пол года назад
находила как минимум 3 разные, с разной точностью. Как сейчас дела
обстоят не знаю.
Еще и факторы воспаления в организме могут влиять. И человеческий....
Еще и факторы воспаления в организме могут влиять. И человеческий....
Татьяна из Харькова
28.02.2021 20:08
Anna, всю
жизнь м и g делали, когда искали инфекцию в организме человека,
только инфекция разная.есть несколько шкал, зависит от
чувствительности прибора.
Anna
28.02.2021 20:24
Татьяна+++, это я понимаю. И
чувствительность этих тестов была 70%... ...пару тройку пятерку лет
назад. Понятно что и диагноз только на основании этих тестов не
ставили грамотные врачи.
Для себя ищу понимания какое оборудование - марка производитель, какие тест системы дают самые точные результаты. Какие условия соблюсти чтобы не было общего высокого титра в организме (исключить перекрестное влияние) и проч, что бы пойти сделать n-e количество раз и быть увереной - болела или нет ковидом. Сформировался иммуный ответ или нет.
Для себя ищу понимания какое оборудование - марка производитель, какие тест системы дают самые точные результаты. Какие условия соблюсти чтобы не было общего высокого титра в организме (исключить перекрестное влияние) и проч, что бы пойти сделать n-e количество раз и быть увереной - болела или нет ковидом. Сформировался иммуный ответ или нет.
MirchMasala
01.03.2021 07:46
Ilana,
природа Вьетнама необыкновенная. Я всегда говорю, что у них любой
фильм словно туристический буклет, не потому что специально
акцентируют внимание на природе, а потому, что реально живут в этой
красоте.
Ilana
01.03.2021 08:03
carminaboo, мост руки Будды
меня потряс.. 
Inna
01.03.2021 08:11
Подскажите, пожалуйста как вы делаете промасливание?
Ilana
01.03.2021 08:29
Инна,
После душа, на очищенную и слегка намассированную кожу
(растираю себя жесткой мочалкой до порозовения кожи) втираю
массажными движениями масло обильно начиная с ног
.. заканчивая лицом и головой с волосами.
Закончила все тело и начинаю повторение по второму
кругу , потому что где-то масло уже успевает впитаться (голову с
волосами тоже нужно, но я не делала в этот раз, только лицо) .
Обязательно нужно чтоб кожа была очищена и распарена, чтоб поры
открылись и лучше было проникновение масла. Повторяю
круга 2-3 , до тех пор пока масло не перестанет
впитываться. И так походить.. часа два, что не
впиталось снять остатки влажным полотенцем, а голову помыть
.. Есть такие тонкие длинные дождевики целофановые
можно его одеть, а на него теплый халат , чтоб тело не
остужалось. И масло для втирания тоже не должно быть холодным,
подогреть слегка.. теплое масло согревает тело и дополнительно дает
возможность порам открыться. Я сделала за 3 часа до сна ,
ничего не смывала, все впиталось и спать так легла..
Яна Стройняшка
01.03.2021 11:38
Ilana, а
купит бумажку можно?
Ilana
01.03.2021 20:40
Яна
Стройняшка, нельзя
Яна Стройняшка
01.03.2021 21:30
Ilana, а
если поискать?))))
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Лучшие рационы
