Ilana
25.06.2020 20:15
Дневник питания за 25.06.2020
Лежу борюсь с собой, не голодна, а мороженка меня зовёт из
холодильника и хочет мне испортить день, который более менее
зеленый.. но сегодня чувствую, хватит моей силы воли, чтоб не
соблазниться..
Вчера испробовала комплекс- питьевой коллаген для красоты кожи с витамином С и ночная защитная восстанавливающая сыворотка на икорной основе.. попробовала 1 раз. сегодня утром проснулась красотка.. хотя вчера вечером чувствовала себя не очень хорошо, были круги вокруг глаз, припухлость лица, спала плохо и мало. Результат меня впечатлил не ожидала такого, свежее подтянутое лицо и шея с декольте, кожа гладкая и сияющая. никаких следов недосыпания. Сегодня еще раз попробую. не понятно , что больше дало такой эффект коллаген или сыворотка? практически уже созрела купить оба средства. Как раз месяц проделаю курс и к дню рождению буду вся сияющая и подтянутая..
Вчера испробовала комплекс- питьевой коллаген для красоты кожи с витамином С и ночная защитная восстанавливающая сыворотка на икорной основе.. попробовала 1 раз. сегодня утром проснулась красотка.. хотя вчера вечером чувствовала себя не очень хорошо, были круги вокруг глаз, припухлость лица, спала плохо и мало. Результат меня впечатлил не ожидала такого, свежее подтянутое лицо и шея с декольте, кожа гладкая и сияющая. никаких следов недосыпания. Сегодня еще раз попробую. не понятно , что больше дало такой эффект коллаген или сыворотка? практически уже созрела купить оба средства. Как раз месяц проделаю курс и к дню рождению буду вся сияющая и подтянутая..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
250
|
15.3 | 1 | 0.8 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Джем Черничный [Махеевъ] |
30
|
82.2 | 0.1 | 0 | 20.4 |
| фитнес-хлебцы зерновые |
2
|
7.7 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Итого | 482 | 309 | 25 | 9 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рисовая молочная каша с изюмом |
150
|
302.1 | 5 | 14.1 | 39.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 302 | 5 | 14 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рисовая молочная каша с изюмом |
150
|
302.1 | 5 | 14.1 | 39.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 304 | 5 | 14 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка во фритюре) |
300
|
206.5 | 5.6 | 1.1 | 43.4 |
| Пастрома, из индейки |
150
|
208.5 | 24.5 | 9.3 | 4.9 |
| Икра баклажановая. Консервы |
100
|
148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Гранатовый сок, необработанный |
200
|
108 | 0.3 | 0.6 | 26.1 |
| Итого | 750 | 671 | 32 | 24 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 6 | 36 | 1 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2238 | 1622 | 68 | 64 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
26.06.2020 10:17
вчера на ночь сделала только сыворотку, коллаген не пила,
получается такой вау-эффект все таки от коллагена... зацепило.
сегодня вечером выпью коллаген не буду делать сыворотку
Мария Ки
29.06.2020 14:58
Что за коллаген? В каком виде пьете?
Nyushiki
29.06.2020 15:01
тоже очень интересно про коллаген. Мне массажист сказал, что из-за
его нехватки кожа и не может восстановится после похудания
Ilana
29.06.2020 15:12
Мария
Ки, питьевой кристаллизованный коллаген курс на месяц из
30 пакетиков. пакетик разводится в стакане воды и выпивается
натощак вечером. Есть 3 вида. 1. для красоты кожи (который
дал мне вау эффект) 2. для суставов из хрящей рыб 3. комбо
кожа+суставы. Комбо не дал сильного эффекта для красоты
кожи, но я чувствовала , что в суставах на ногах происходят
какие-то процессы. Суставной я еще не попробовала,
думаю там процессы в суставах будут выражены еще сильнее..
решила купить для красоты кожи, вкус как желатин растворенный в
воде
Алена Васильева
29.06.2020 16:40
а вы не хотите уменьшить углеводы,и увеличить жиры? у меня углей
порядка 110 гр.а жиров больше,чем 80 грамм и никаких мороженок не
хочется. даже не полезет)))
Ilana
29.06.2020 19:55
Алена
Васильева, гипотетически хочу уменьшить углеводы быстрые,
а фактически не представлю себя без мороженок и пироженок.. а жиров
у меня и так перебор, как и белка и углеводов. В июне у меня по
всем показателям перебор, особенно по углеводам
Ilana
29.06.2020 20:18
Nyushiki, в большей степени за
способность кожи к обратимой деформации отвечают эластиновые
волокна в ткани, коллаген за архитектонику ткани и
регенерацию. Причина неспособности кожи к восстановлению
после похудения может во многих причинах заключаться, не только в
недостатке коллагена и эластина. Если потеряно много
килограмм, и образовалась большая кожная складка, то не получиться
убрать только пропивая коллаген, нужен комплекс мероприятий, но
пропить коллаген не будет лишним, как и использовать наружные
средства для кожи на основе коллагена. Вы молодец, что ходите на
массаж. Можно использовать для массажа апельсиновое масло (если нет
аллергии на витамин С) оно стимулирует синтез собственного
коллагена в коже.
Маргарита
29.06.2020 21:51
Нужно спать. Я спала плохо и мало пл-года Єто мучительно. Цельй
день-кофе, кофе. Не поможет тут косметика. Глаза потухшие и жить
сил нет.
