Ilana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ilana

17.04.2019 08:51

Дневник питания за 16.04.2019

Давно такого жуткого по калориям дня не было.. пицца - это просто бессмысленный ужас... День моего стыда и позора... но я себя прощаю за это.. т.к. ем пиццу раз в пять лет, а может и того реже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Имбиря корень сырой	4	3.2	0.1	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
био йогурт 3%	75	48	3.8	2.3	3.2
Варенье из смородины черной	20	48.4	0.2	0	12
Яблочное пюре	113	83.6	0	0	21
Итого	568	364	22	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов	300	729	36.4	34.1	63
салат весенний	280	476.3	13.2	44	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	780	1207	49	78	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	150	409.5	16.9	16.8	44.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	355	479	20	20	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	32	172.5	2	11.3	15.4
Итого	32	172	2	11	15
Итого за день	1735	2223	95	122	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина