Natalya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natalya

19.02.2019 15:47

Дневник питания за 18.02.2019

Скоро потеплеет и можно будет с сыном гонять на велосипеде по городу. Сегодня выбирала подростковый велосипед. Их столько стало много -глаза разбегаются. Хочется чтобы был не тяжелый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	30	63.9	4.3	3.4	3.9
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Итого	340	179	8	9	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	250	272.5	6.5	10.2	38.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	446	683	19	44	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Блины, по 2-174	300	567	15.3	9.3	97.8
Итого	410	667	16	12	113
Итого за день	2196	1530	43	67	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Оранжевый салат

Автор Танюра

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги