Natalya
13.02.2019 09:19

Дневник питания за 12.02.2019

Ваууууу!!!!!!!! Сколько же сегодня снега за ночь привалило!!!!  Мы с сыном ели дверь подъезда открыли! ну теперь бы он до выходных бы не таял, то мы на лыжах покатаемся в лесу!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сироп, кленовый
40
104 0 0 26.8
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
30
141 5.3 12.1 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Вода, бутилированная, в общем
375
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
70
102.6 8.5 7.4 0.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
375
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Жарка)
150
82.7 19.4 0.6 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги