Дневник питания за 30.01.2019

Ура у нас потеплело!!! на улице стало очень хорошо, но выпавший снег портит всю картину, лужи и дождь, бедные сапоги. настроения нет почему-то. хочу в отпуск !!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Шоколадный сироп	50	139.5	1.1	0.6	31.3
Итого	450	261	7	7	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	300	62	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	90	9	0.5	0.1	1.3
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	247	356	4	26	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Варенье из вишни без косточек	20	43.9	0.1	0	11.6
Итого	220	421	10	6	76
Итого за день	1217	1101	25	43	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 31.01.2019 14:22

у нас тоже сегодня тепло и дождь целый день, пришлось шляться и мокнуть. не стала все запланированные дела отменять Широкая улыбка

Natalya 31.01.2019 17:15

Светусенька, а я сегодня сумку от фитнеса забыла в электричке, навела шороху, все получили пряников за нее , я в счастье мне вернули мои вещи

Ирина 31.01.2019 17:16

У нас такая же история, снег растаял и превратился в жидкую кашу, которая противно чавкпет под ногами) Эх, еще 28 дней, и хотя бы по календарю встретим весну

Светусенька 31.01.2019 18:31

Natalya, неужели такое бывает Удивленно

Ольга Скутина 31.01.2019 19:59

А у нас холода приближаются. Две недели морозов под -35. Сегодня уже начало холодать.

Natalya 01.02.2019 09:30

Светусенька, сама в шоке, просто подружка на них имеет выход, я как обычный гражданин все утро не могла до них достучаться, позвонила подружке и мне ее не только нашли , еще и на работу принесли, и они пряников получили , что ее нашли только после звонка, а все говорят у нас хорошо с безопасностью

Светусенька 01.02.2019 10:11

Natalya,

хоть так повезло

Natalya 01.02.2019 10:19

Светусенька, я очень расстроилась, покупать кроссовки, сумку и форму как-то накладно, дома есть старая форма но блин кроссовок точно нет, на работе все говорят забей, купишь еще но тут друг помог С улыбкой