Natalya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natalya

16.01.2019 09:26

Дневник питания за 15.01.2019

Мало пью воды почему-то бывают дни, но не хочу я ее совсем. Понимаю, что нужно. Иногда бывают дни хочу пить и даже ночью, а вот вчера не сложилось. И тренировка была.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картофелем и Грибами Постный [Бахетле]	100	259	4	3	12
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	10	17.2	3	0.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	360	310	8	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис припущенный	150	245.4	8.6	9.2	34.3
Говядина Тушеная [Совок]	50	106.5	7.5	8.5	0
Итого	200	351	16	17	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	250	32	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Булка Солнышко с Маком [Мегамарт]	50	127	2.4	4.2	20.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	3	24.5	0	2.7	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	628	378	7	8	67
Итого за день	1438	1072	34	32	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Морковные кексы

Автор Варвара