Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
4
|
11 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Черника |
25
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
Итого | 906 | 333 | 12 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Натуральный Йогурт 3,5% [Активиа] |
150
|
117 | 7.2 | 5.3 | 10.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Клетчатка [Сибирская Клетчатка] |
3
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
31
|
76.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
57.1 | 4 | 4.6 | 0.2 |
Итого | 511 | 408 | 19 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Тиляпия |
56
|
53.8 | 11.2 | 1 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Брусника Протертая С Сахаром [Экопродукт] |
40
|
88 | 0 | 0 | 22 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
107.1 | 7.5 | 8.6 | 0.4 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
37
|
91.8 | 3.3 | 1.3 | 16.2 |
Итого | 976 | 600 | 29 | 18 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ленивые ПП Ярило |
270
|
198.5 | 16.2 | 6.2 | 18.4 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Печенье Традиционное [Юбилейное] |
44
|
204.6 | 3.3 | 8.1 | 29.5 |
Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 624 | 558 | 21 | 22 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3677 | 2007 | 88 | 71 | 248 |