Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer] |
26
|
59.8 | 1.5 | 0.2 | 12.5 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
89.2 | 6.7 | 6.8 | 0 |
Творожок Тема без добавок 5% |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
Итого | 657 | 265 | 17 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Черника |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
88
|
39.6 | 2.6 | 1.3 | 4.2 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 278 | 480 | 19 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Варенье из клубники |
14
|
39.9 | 0 | 0 | 10.4 |
Варенье из брусники |
43
|
105 | 0.1 | 0 | 27.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
86
|
172.9 | 6.6 | 1.2 | 32.4 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
106.3 | 7.9 | 8.1 | 0 |
Сосиски Ням-Ням [Микоян] |
7
|
18.9 | 0.9 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 551 | 536 | 16 | 14 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
8
|
4.8 | 0.8 | 0 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
134
|
135.2 | 5.6 | 1.5 | 24.9 |
Филе Бедра Индейки [Индилайт] |
90
|
135 | 14.4 | 8.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Пекинская капуста |
118
|
18.9 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 934 | 345 | 23 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
42
|
136.1 | 0.2 | 0 | 33.6 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт [Fazer] |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
Активиа Творожная Натуральная |
130
|
102.7 | 7.7 | 5.9 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 465 | 342 | 9 | 8 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Итого | 480 | 237 | 6 | 6 | 35 |
Итого за день | 4865 | 2207 | 92 | 75 | 283 |