Ольга

19.12.2018 21:03

Здравствуйте все!Я тут отсутствовала, случился сры...

Здравствуйте все!Я тут отсутствовала, случился срыв!да такой,что набрала обратно все,что скинула.Печалька.Поняла,что пока не готова считать калории и ничего не хочу взвешивать,психологически меня это напрягать.Но!Решила записывать все,что съела-учет вести так сказать!Потом посмотрю,что и как будет с весом и регулирования,как быть дальше.Сегодня прилагают фотоотчет еды.Оцените)Любым комментариям буду рада.
P.S.не судите строго за углеводы-я кормлю ляльку и программа рассчитала мне 300 углеводов в день)

Надежда 19.12.2018 21:20

Вроде бы и не много совсем за день наели то)) а сколько же вам программка рассчитала ккал? тем более что вы кормящая...

Настя Кочарлинская 20.12.2018 01:20

Я б на вашем месте взвешивала и кушала, как привыкли. Потом за недельку посмотрите что получится. Может вы еще и недоедаете)) а там понемногу будете менять свои привычки. Это же не диета. Вы кушаете все что хотите, просто в рамках своих бжу и соблюдая ккал

Татьяна А. 20.12.2018 03:15

Настя Кочарлинская, это диета и есть..зачем себя обманывать? И психологически напрягает..но важна цель.

Ольга 20.12.2018 10:03

Надежда, я как раз и не считаю пока ккал-питаюсь просто,все записывая.Решила пока недели три-там посмотрю на результат и расскажу

Ольга 20.12.2018 10:04

Настя Кочарлинская, да я попробую,но боюсь переем.Потом расскажу,как идет!

Ольга 20.12.2018 10:05

Татьяна А., но видите,в моем случае не считаю кбжу,все равно не так все идеально.Но спасибо,что вы называете это диетой-значит я не совсем обжорой вам кажусь)))

Татьяна А. 20.12.2018 10:11

Ольга, фото ужина, по-моему, говорит само за себя ))) Белки можно потом ради интереса посчитать..

Lanana 20.12.2018 10:33

Татьяна А., это не диета. Это дефицит калорий. Т.е. уменьшение количества еды. А кушать Вы можете, что хотите. В рамках своих КБЖУ. Хоть торта кусочек, если он вписывается в калораж.

Наталья 20.12.2018 10:42

Слово "диета" означает режим питания. Так что, как бы мы ни ели, сколько бы не съедали, все это диета.

Татьяна А. 20.12.2018 10:46

Lanana, это обман, потому что, как правило, кусочек торта не впишется в дефицит.

Ольга 20.12.2018 10:58

Татьяна А., у нас тут есть девушка, которая печет торты сама и благополучно вписывает их в рацион, и даже стройнеет при этом. ) Все дело в отношении к процессу похудения.

Ольга 20.12.2018 11:00

Татьяна А., спасибо!я потом хочу посчитать белки,но потом...сейчас пока так,а то боюсь нового срыва

Ольга 20.12.2018 11:01

Татьяна А., впишется кусочек,только им не наешься на день-вот и получается перебор)хотя есть пп выпечка,но я не готовила ее

Ольга 20.12.2018 11:02

Наталья, согласна с вами. Думаю,любой контроль своего рациона можно назвать диетой.Мне вот за рационом обязательно надо следить,иначе превращаюсь в обжору

Lanana 20.12.2018 11:03

Ольга, контроль - это не диета.

Ольга 20.12.2018 11:05

Ольга, безусловное,но все едят по-разному.Мне например надо большое количество,именно объем-не важно какой еды!а кто ест маленький объем-то может и торт впихнуть и два раза в день есть

Татьяна А. 20.12.2018 11:08

Ольга, у меня в дефицит даже яблоко не вписывается, так что, наверное, весь вопрос в том, каков дефицит. Не ну для того, чтобы сильно себя не запугать, можно и так сформулировать, наверное)

Lanana 20.12.2018 11:09

Татьяна А., ну, видимо, кто как выстраивает свое питание. Для меня это не диета. Что такое диета, думаю, знают все. Все пробовали. Только диеты все краткосрочные. А здесь люди считают годами,не ушли, не бросили, не оголодали.

Ольга 20.12.2018 11:10

Татьяна А., у меня 1246 ккал предел, и яблоки и мандарины и прочие фрукты вписываются и крупы каждый день, мясо, рыба.

Татьяна А. 20.12.2018 11:13

Ольга, ну да, по 10 грамм(ов)..

Ольга 20.12.2018 11:16

Татьяна А.,

Посмотрите для вас опубликовала.

Татьяна А. 20.12.2018 11:17

Ольга, Я посмотрела, можете удалить, если хотите. Всё как я и думала. Может вам это и достаточно. Попробуйте туда тортик вписать...

Ольга 20.12.2018 11:19

Татьяна А., )))) меняйте отношение к процессу, у вас оно негативное, вы так долго будете худеть.

Татьяна А. 20.12.2018 11:20

Ольга, да я бы рада, но увы никак.

Ольга 20.12.2018 11:20

Татьяна А., вписываю и тортик при случае. Интересно другое, бока вы наедали весело и легко, чего теперь -то такой трагизм, кто виноват?

Татьяна А. 20.12.2018 11:21

Ольга, Никто не виноват. Если по теме - то главное, чтобы худелось, а там все средства хороши, имхо)

Ольга 20.12.2018 11:25

Татьяна А., кстати, если тяжело на дефиците, то можно поэкспериментировать и стройнеть в режиме поддержания желаемого веса. Например, хотите какое-то количество кг, например, 50, измените в Личных данных свой вес на этот и поставьте "Сбалансированное питание", вес будет уходить медленнее, но будет. И психологически легче, попробуйте и сделайте свои выводы.

Мария Ки 20.12.2018 11:28

Татьяна А., зачем тортик? Если лень думать, можно сгрызть 200 грамм рафинада и немного калорий оставить на кефир. Вот уж где страдания-то будут и необходимые муки голода.

Ольга 20.12.2018 23:07

Lanana, не спорю,что не диета,но тут ведь даже название сайта подразумевает здоровый рацион,а не диету)))для каждого диета-это свое!для меня диета-это ограничение любого продукта😃

Lanana 20.12.2018 23:14

Ольга, ограничение количества! Но, не продуктовой корзины. Ну, а куда деваться? Я себе все время говорю - как хотела, я уже питалась. Результат на лицо. Не хочешь такой результат- значит меняй питание.

Ольга 20.12.2018 23:34

Lanana, ну с одной стороны да!мы все питались как хотели,и вот мы тут!но я ограничиваю не только количество!много продуктов по запретом-не ем майонез,лимонады не пью,свинину,колбасу,батон,рис,Сладкие йогурты,мучное-разве это не диета?я их даже крошечку не ем😁

Татьяна 20.12.2018 23:36

Lanana, а Вы сами -то не пробовали на кето перейти? и никаких мук голода, никаких срывов, никакого желания съесть тортик!

Lanana 20.12.2018 23:47

Татьяна, пробовала. В 2016. Мне с углеводами лучше.

Lanana 20.12.2018 23:57

Ольга, я не ем сахар и колбасу с 2015. Лимонады никогда не пила. Я тоже отфильтровала продукты. Абсолютно не страдаю. Мучное позволяю. Но, это же не каждый день. Конфеты тоже. Майонез реабилитирован. 10-20 гр. тоже позволяю иногда. В салат. Или яйца с майонезом, зеленым луком, например. Для меня это не диета, а осознанный выбор. Исключение каких-то продуктов. Для их исключения есть причина. Если для Вас сейчас это диета, что дальше? Слезли с диеты, стали все есть, итог - все вернули. На диете нельзя прожить всю жизнь. Значит, надо так строить питание, чтобы не набирать вес. Возможно, у Вас слишком многое под запретом. Пересмотрите, что можно оставить в рационе, но ограничить количество.

Татьяна 21.12.2018 00:17

Lanana, я пока месяц - мне очень комфортно! Единственное,чего пожалуй не хватает - это борщ. Но попозже, говорят можно и его, если небольшое количество свеклы(для цвета), побольше капусты и без картошки или с вареным сельдереем(в общем, эдакие красные щи на свином бульоне).

Ольга 21.12.2018 00:37

Lanana, ах!я наконец поняла вас😃😃диета это для вас краткосрочное-вот мы с вами все друг друга и не поймем!я навсегда это все исключила из рациона и слезать не планирую никогда.Так что в вашем понимании я на более-менее нормальном питании,а сама назвала диетой))

Lanana 21.12.2018 01:08

Ольга, если Вы все поисключали, наверное нельзя сказать, что Вы на нормальном питании. Вы и сами это охарактеризовали - диета.И сами же от этого мучаетесь. На сайте есть человек, у которого есть в рационе сахар, выпечка, чипсы - и он успешно сбрасывает вес. Информация к размышлению)). Если Вы выбираете пп на всю жизнь, то почему Вам тогда так не комфортно?

Татьяна А. 21.12.2018 01:58

Ольга, Если у меня вписывается кусочек чего-то, самое главное потом усилием воли отправить остаток в мусорку. Иначе не удержишься..

Татьяна А. 21.12.2018 02:01

Татьяна, я четвертый месяц на пп питании, до сих пор не привыкла. Что поделать, привычки всю жизнь фоимировались.

Татьяна А. 21.12.2018 02:04

Мария Ким, вот кстати да, с рафинадом намного легче и проще.

Татьяна 21.12.2018 02:48

Татьяна А., у меня все вписывается.и торты и плюшки,если захочу

Татьяна А. 21.12.2018 03:33

Татьяна, у вас калорийность другая совсем.

Ольга 21.12.2018 12:01

Lanana, я и правда уже не хочу чипсов и вредного.Проблема у меня в обжорстве-заедаю стресс с детства,еда организмом воспринимается как успокоение,психологические проблемы у меня.Поэтому мне требуется все время жевать-а если все время жевать,то не похудеешь.Я думаю о еде почти каждую минуту(именно поэтому мне так некомфортно списывать себя в дробное питание и прочее ПП.Борюсь с собой.

Lanana 21.12.2018 12:19

Ольга, Перестроитесь. Начало ведь уже положено. Если есть осознание, то и результат постепенно будет. Удачи Вам!

Ольга 24.12.2018 14:42

Lanana, спасибо,буду стараться

Ann 24.12.2018 15:07

Ольга, по мне так рацион бедноват и голодноват. Я с таким обедом и со своей работой умерла бы , наверное за 3 дня. На завтрак углеводы одни и нет белка , творожок этот тоже углеводистый. Можно еще съесть яйцо или омлет из 2х яиц или обычный творог хоть пол пачки. На обед вообще нет углеводов добавьте крупу. Перекусы вообще голодные. Печально

Поэтому срывы, организму не хватает пит.веществ.

Ольга 24.12.2018 15:40

Ann, спасибо!а мне кажется,я очень много ем,попробую добавить пит.веществ,только у меня все время страх,что переберу калорий.Кстати,я заметила,когда у меня голодный обед,то вечером наедаюсь обязательно.А все от страха,что в кбжу не впишутся