Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макаронные изделия категории А "витой рожок" |
80
|
280 | 10.4 | 1.2 | 57.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сайра натуральная с добавлением масла, консервы |
98.7
|
266.5 | 17.8 | 21.7 | 0 |
Алфавит для мужчин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 6% |
10
|
8.3 | 0.3 | 0.6 | 0.5 |
Итого | 441 | 559 | 28 | 23 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, розовая |
100
|
345 | 25 | 2.2 | 59.2 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 6% |
10
|
8.3 | 0.3 | 0.6 | 0.5 |
Итого | 363 | 360 | 25 | 2 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Хлеб зерновой с семечками |
48
|
105.6 | 3.6 | 2.6 | 16.3 |
Сыр Легкий 25% [Сыробогатов] |
20
|
50.8 | 6.7 | 2.7 | 0 |
Говядина Сырокопченая "Праздничная" [Велес] |
20
|
38.4 | 7.8 | 0.8 | 0 |
Итого | 108 | 327 | 18 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Сметана 10,0% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
Пшеничные отруби с черникой |
6
|
10.6 | 0.8 | 0.2 | 1.3 |
Кунжут, семя |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Фундук |
26
|
169.3 | 3.9 | 16 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 6% |
10
|
8.3 | 0.3 | 0.6 | 0.5 |
Итого | 537 | 560 | 39 | 37 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бананы, сырые |
150
|
133.5 | 1.6 | 0.5 | 34.3 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 850 | 227 | 2 | 1 | 53 |
Итого за день | 2799 | 2035 | 114 | 85 | 206 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
14 |
10 |
10 |
13 |
57 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
120 |
Дмитрий написал:
она очень сухая, почти как сухарь