Дмитрий
09.11.2018 17:35

Дневник питания за 09.11.2018

Вот это мне сегодня пельмени подложили свинью. Покупал их до диеты, решил доесть, а там жира...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло
1
120.2 0 13.6 0
Рыбий жир
2.7
24.4 0 2.7 0
Алфавит для мужчин
1
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка всмятку)
227
356.4 28.8 26.1 1.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
10
20.7 0.3 2 0.4
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
880 26 62 56
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
10
6.2 0.3 0.4 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лапша японская, сомен, сухая
33.2
118.2 3.8 0.3 24.6
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой]
74.5
204.1 7.5 0.4 46.2
Курица, 2 категории (Жарка)
260
299.8 46.9 12.4 0
Соус, терияки, готовый к употреблению
130
115.7 7.7 0 20.2
Кунжут, семя (Жарка)
4
20.1 0.7 1.8 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 09.11.2018 17:38
если у вас есть этикетка производителя, лучше данные с нее взять, здесь слишком завышена калорийность, возможно они уже включают масло, рецепты советских времен
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги