Надежда
09.02.2019 10:12

Кекс в кружке

Калорийность - 249.8 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 25.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Смородина черная (Пассерование) 50 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Кокосовая мука 20 г
Сахар песок 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Быстро, вкусно. Кокосовое масло можно заменить на сливочное или какао-масло в том же весе. Кокосовую муку можно заменить на 35 г пшеничной.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты в чаше-чашке объемом 500 мл. В микроволновку при мощности 700-800 на 3 минуты. И готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 249.8 кКал 14.83%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 14.8 г 26.43%
Углеводы 25.3 г 11.55%
Пищевые волокна 7.4 г 37%
Вода 47 г 2.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.2%
b-car
1.1%
В1
2.5%
B2
11.3%
Холин
22.7%
B5
14.2%
B6
5.4%
B9
1.2%
B12
7.5%
C
38.6%
D
9.6%
E
3.8%
H
19.3%
К
0.2%
PP
8.5%
K
7.4%
Ca
3.7%
Si
73.6%
Mg
4%
Na
35.8%
Ph
11.9%
Cl
3.2%
Fe
15.3%
I
6%
Co
58%
Mn
3.9%
Cu
8.3%
Mo
16.1%
Se
25.8%
F
0.8%
Cr
4.1%
Zn
4.4%
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ