Надежда
09.02.2019 10:12
Кекс в кружке
Калорийность - 249.8 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 25.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Смородина черная (Пассерование) | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Кокосовая мука | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Быстро, вкусно. Кокосовое масло можно заменить на сливочное или
какао-масло в том же весе. Кокосовую муку можно заменить на 35 г
пшеничной.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты в чаше-чашке объемом 500 мл. В
микроволновку при мощности 700-800 на 3 минуты. И готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.8 кКал | 14.83% | |
| Белки | 8.1 г | 10.66% | |
| Жиры | 14.8 г | 26.43% | |
| Углеводы | 25.3 г | 11.55% | |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 37% | |
| Вода | 47.1 г | 2.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.2%
b-car
1.1%
В1
2.5%
B2
11.3%
Холин
22.7%
B5
14.2%
B6
5.4%
B9
1.2%
B12
7.5%
C
38.6%
D
9.6%
E
3.8%
H
19.3%
вит.К
0.2%
PP
8.5%
Калий
7.4%
Ca
3.7%
Si
73.6%
Mg
4%
Na
35.8%
P
11.9%
Cl
3.2%
Fe
15.3%
I
6%
Co
58%
Mn
3.9%
Cu
8.3%
Mo
16.1%
Se
25.8%
F
0.8%
Cr
4.1%
Zn
4.4%
2
