Дневник питания за 10.04.2021

Жду новый день и новую возможность побороть свои пристрастия в еде. Пока я опять проигрываю, но стараюсь больше заниматься физ. нагрузками. Да будет мне счастье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Скумбрия Горячего Копчения [Делси]	50	72.5	11.5	3	0
Колбаса Домашняя [Каждый День]	30	60.3	2.4	5.1	1.2
Итого	560	714	66	23	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	188	88.4	0.8	0.6	19.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Итого	218	171	3	0	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки	400	962.8	26.4	58	83.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Итого	450	1126	30	62	111
Итого за день	1228	2012	99	86	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.