СВ
09.09.2020 23:18
Дневник питания за 09.09.2020
Очередрой день прошел, завтра новый день. Заренее пока не
получается планировать рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Пискаревский] |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 431 | 132 | 11 | 3 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная тушеная |
100
|
117.2 | 10.8 | 6.9 | 5.4 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Итого | 200 | 252 | 14 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская Смесь [Краски лета] |
400
|
192 | 12 | 0 | 36 |
| Подсолнечное масло |
50
|
449.5 | 0 | 50 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Сдоба обыкновенная |
60
|
180.6 | 4.9 | 3.2 | 32.9 |
| Итого | 660 | 995 | 20 | 59 | 94 |
| Итого за день | 1641 | 1383 | 46 | 75 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lanana
10.09.2020 01:36
Можно первую половину по факту есть, а ужин подгонять под то, что
не добрали. По этому дню - напрашивается белковый ужин. Белок не
добрали.
miracle
10.09.2020 20:51
у меня тоже не получается. но открываю старое меню и стараюсь есть
что-то оттуда)
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
