Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Арахисовая паста, стандарт США |
12
|
70.6 | 2.6 | 5.9 | 2.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 742 | 578 | 26 | 23 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Желудок свиной, вареный на медленном огне |
51
|
80.1 | 10.9 | 3.7 | 0 |
Макароны отварные с солью и кокосовым маслом |
150
|
244.5 | 7.5 | 3.6 | 45.6 |
Итого | 740 | 487 | 19 | 14 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Коричневый рис с солью и оливк мамоом |
150
|
182.9 | 3.3 | 4.1 | 31.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
68
|
65.9 | 14.3 | 0.9 | 0.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 778 | 464 | 19 | 12 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Макароны отварные с солью и кокосовым маслом |
150
|
244.5 | 7.5 | 3.6 | 45.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
55
|
98.5 | 13.6 | 4.5 | 0 |
Итого | 745 | 505 | 22 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
22
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Банан |
267
|
256.3 | 4 | 1.3 | 56.1 |
Итого | 813 | 493 | 13 | 18 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега3 Gold Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
OptiMen |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Творог Амка обезжиренный |
192
|
193.9 | 34.6 | 3.5 | 6.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 1380 | 383 | 41 | 17 | 14 |
Итого за день | 5598 | 2912 | 142 | 101 | 352 |