Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Изюм, золотистый, без косточек |
7
|
21.1 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 396 | 439 | 15 | 10 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 278 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.4 |
Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Творог 2% жирности |
192
|
218.9 | 38.4 | 3.8 | 5.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из клубники |
7
|
20 | 0 | 0 | 5.2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 815 | 339 | 42 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Масло оливковое |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
149
|
183.3 | 4.1 | 1.4 | 35.7 |
Итого | 630 | 523 | 30 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 380 | 228 | 15 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
86
|
129 | 20.1 | 5.5 | 0 |
Итого | 526 | 282 | 23 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Итого | 424 | 84 | 6 | 6 | 0 |
Итого за день | 3449 | 1923 | 133 | 76 | 167 |