СветЛана
20.03.2019 08:54

Дневник питания за 19.03.2019

Вчера вписалась в коридор. На весах - 1кг. Но это всего лишь показатель того, что я ночью (это после полуночи)почти не ела, всего 200гр кефира и 50 гр кровянки. А в 22 я банан и полмандаринки съела. Чего я ем кровянку - якобы она почти как печенка поднимает гемоглобин и Б12. Типо. Но, думаю речь все же о домашней, а не магазинной, поэтому я наверно от нее тоже откажусь. Правда еще 700 гр доем и откажусь. Ибо муж ее не ест, стул она ему ломает))

Задача до конца месяца продержаться на “около 2к” в сутки и посмотреть итог. Старт на 77 кг (чтобы лучше запоминалось :)) 20.03.19. Вообще 7 мое самое не счастливое число... но тут одна 7 нейтрализует вторую 7. Посмотрим на итог.

Вафли слава богу кончились :) но сала еще туча... как же это мне наловчиться и не есть то, что я осознанно есть не хочу, а неосознанно съедаю?... гипноз мне нужен, гипноз, стопудоффф :)
Мне нужно сильное внушение на уровне подсознания, что я позсознательно хочу, того чего хочу осознанно. (я еще никого не запутала?:D )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
33
178.9 1.3 10.1 20.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Колбаса, Кровяная
130
492.7 19 44.8 1.7
Печенье, затяжное из муки первого сорта
24
95 1.8 2.2 17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чернослив (слива сушеная)
100
256 2.3 0.7 57.5
Киви
49
23 0.4 0.2 4
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Жир свиной топленый
5
44.8 0 5 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Чечевица+капуста
250
201.5 13 5.5 24.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Мандарин
20
7.6 0.2 0 1.5
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)
700
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
СветЛана 20.03.2019 09:18
Кто-нибудь мне подскажет, как график веса сделать доступным для просмотра?Я вроде у людей такое видела, раньше точно, в том году.
Ольга 20.03.2019 09:23
Яна, в дневнике ниже "опубликовать" есть кнопка "настройки публикации", вам туда.
СветЛана 20.03.2019 13:34
Ольга, спс, нашла О, получилось!
Смысл вредности колбасных изделий до меня стал доходить когда один интересный человек рассказал в вреде долгого пребывания приготовленной пищи в холодильнике, т.е. 6 часов и это как бы уже не еда. Представьте сколько колбаса вареная уже храниться после производства - речь идет не о часах, а о неделях. Плюс много солей нитритных - это не поваренная, гораздо вреднее, с этим даже колбасники особо не спорят. И зная что там нитриты любая колбаса, даже домашняя со вкусом колбасы - это тот же вред от нитритов.
Впрочем чем питаться это только ваш выбор и более ни чей. Просто примите к сведению.
СветЛана 20.03.2019 22:53
Олег (Сыроед по Грэму Дугласу) написал:
Просто примите к сведению

Я это знаю. Отвыкание, увы, очень тяжелое...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги