СветЛана
16.03.2019 07:46

Дневник питания за 15.03.2019

Вот заполняешь дневник и душа радуется, наконец-то я точно сосчитаю калории :) Тем не менее вчера был зажор... Видимо на радостях, что наконец-то весы есть отпразновала это дело обжорством:) замочила так сказать весы, ибо классическим способом не могу по двум причинам. Первая и важная, ребенок у меня на полном ГВ. А вторая, и тем не менее тоже важная, я решила вести ЗОЖ, полностью ЗОЖ, от слова совсем!И если с питанием проблемы, надеюсь пока, то курить вот бросить вроде как получилось. С лета не курю и не тянет (а это главное). И муж курит, но не тянет, даже неприятно. Не знаю что будет дальше. У меня всегда во время беременности отвращение к куреву, но после роддома всегда закуривала, а сейчас уже второй мес.не хочу, класс! Вот и от алко решили мы с мужем вместе отказаться, ему от алко проще, чем от курева, а мне почему-то наоборот...

Ничего себе сколько халва и печеньки калошек дали!? офигеть просто!все, больше не буду их есть...
Ой, а сало-то, сало... капец. А пожевать чего-то хочется, и курицы жареной хочется вреднючей... Удержалась, курицы не съела, зато халвы еще 70 грам ночью заточила... Все, сегодня реально булу мужа пилить, чтобы он холодильник себе в комнату ставил, хотя бы временно, до НГ :) нет у меня силы воли... неееетуууу :(

А расход я не учитываю вообще, ну т.е. я себе поставила как работнику умственного труда (о, я много думаю о том, как улучшить свою жизнь и жизнь близких). Честно, аж голова пухнет!Я даже в игры не играю, вообще, от слова совсем!Мало того, я даже не могу найти времени послушать умных людей на ютубе!Ибо деть не дает отвлекаться от нее, сразу хнычет, если отвлекаюсь. По телефону и то по громкой связи общаюсь теперь и не долго. Засада!Со старшим такого небыло... Но там условия были другие. В квартире стоял шум,гам и вечный ор, в двушке жило 6 чел и кошак. А сейчас в трешке трое, а большее время двое. Тишина полная и никаких выяснений отношений, ттт. Мы с мужем уже на автомате шепотом разговариваем почти всегда. А телик у него в комнате, я зомби-ящик не уважаю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1600
0 0 0 0
Киви
103
48.4 0.8 0.4 8.3
Редька черная
54
19.4 1 0.1 3.6
Котлеты, курица, по 2-20
68
151 12.4 7.1 9.4
Морковь
62
21.7 0.8 0.1 4.3
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 15.9
Суп гороховый куриный
460
183.5 11.5 5.1 22.5
Яйцо куриное
80
125.6 10.2 9.2 0.6
Сельдерей
16
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
21
41.4 1.3 0.3 8.4
Говядина отварная, по 1-392
40
101.6 10.3 6.7 0
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
44
91.1 7.8 6.7 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
28
235.5 0.4 26 0
Бульон мясной прозрачный
200
108.2 14.8 5.2 0.4
Халва подсолнечная ванильная
141
727.8 16.4 41.9 76.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
48
195.4 3.6 4.5 35.1
Карамель, леденцовая
15
57.6 0 0 14.4
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Лещина (лесной орех)
11
71.8 1.4 6.9 1
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
32
89.9 0.7 0.2 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СветЛана 16.03.2019 08:01
взвесилась с утра, этот зажор мне обошелся в 2 кг в плюс, представляете?! Лично я офигела!и это при том, что я вчера и сегодня, пардон, кишечник освобождала. Оно че, все сразу в организм впиталось, в жирокс что ли? Не могЁт такого быть! Не-ве-рю!
Валентина А. 16.03.2019 08:04
Завтра-послезавтра вес вернется в исходное положение...Не переживайте....
Тоник 16.03.2019 08:09
Яна, не переживайте - это вода , большее количество пищи требует большего количества жидкости , вот организм и удерживает воду . Через пару дней все будет ОК !
СветЛана 16.03.2019 08:33
Валентина1955, спс что поддержали мое предположение
СветЛана 16.03.2019 08:33
Тоник, спс за поддержку
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты