Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с погашенной содой |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон от картофеля |
200
|
30 | 0.2 | 0 | 22.2 |
Итого | 200 | 30 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон от картофеля |
200
|
30 | 0.2 | 0 | 22.2 |
Итого | 200 | 30 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД Аскорбиновая кислота "Сесана" |
5
|
3.5 | 0.2 | 0.2 | 0.9 |
Итого | 262 | 34 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва весенняя |
20
|
23.2 | 2.6 | 1.4 | 0 |
Гороховый суп |
300
|
162.9 | 6.6 | 9 | 15 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Холодец по домашнему |
150
|
386.7 | 39.2 | 23.3 | 5.4 |
Итого | 755 | 874 | 56 | 37 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 150 | 4 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла |
200
|
86 | 3.2 | 0.3 | 13.5 |
Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
БАД “Йод + фолиевая кислота” |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 903 | 331 | 12 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва весенняя |
150
|
174 | 19.7 | 10.6 | 0 |
Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Итого | 325 | 322 | 22 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Холодец по домашнему |
200
|
515.6 | 52.2 | 31 | 7.2 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мойва весенняя |
50
|
58 | 6.6 | 3.6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
Итого | 715 | 830 | 65 | 39 | 51 |
Итого за день | 3950 | 2604 | 163 | 98 | 285 |
Ольга Скутина написал:
Клизма это самая крайняя мера, т.к. вымываются полезные бактерии
Сергей написал:
Неужели вы не видите, что некоторые советы здесь взаимоисключающие, а некоторые просто нелепы.
Анастасия написал:
то после чего все бегут и ночами сидят на унитазе, наш желудок воспринимает спокойно)
Zarni написал:
проблемы с щитовидкой лучше б исключить. А именно гипотиреоз. Почитайте про него. Один из симптомов это запоры. И лишний вес, кстати, тоже. Хроническая усталость, сонливость. Диагностируется по анализам крови, сдаются гормоны ТТГ, Т3, Т4.
Это вам информация для размышления
Светлана написал:
Первая заповедь: не есть по ночам)))))и по вечерам тоже))))