Яна
05.12.2018 10:25

Дневник питания за 04.12.2018

Хоть маленький минус, да получился :) а то я уже было думала, что из-за орехов буду если не в плюсе, то, во всяком случае по нулям. А вес за сутки почти кило вернулся. Я то понимаю, что это вода, а не жир, а все равно не приятно :( 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Пищевая сода
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
3
12 0 0 3
Яйца, целиком, жареные
40
78.4 5.4 5.9 0.3
Кабачки жареные по 1-238
50
44 0.6 3 3.8
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Пончики, на дрожжах, глазированные, обогащенные (включая медовые булочки)
10
42.1 0.6 2.3 4.8
БАД “Йод + фолиевая кислота”
1
0.2 0 0 0.1
Руккола
2
0.5 0.1 0 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
40
20.8 0.1 0.1 5.5
Ферромед
1
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)
70
193.2 1.3 0.4 49.6
Миндаль
50
304.5 9.3 26.9 6.5
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Вода
200
0 0 0 0
Не определен!
20
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магвит
1
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
400
202.8 17.2 14.4 1.6
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
100
52 0.3 0.2 13.8
Сельдь атлантическая жирная
35
86.8 6.2 6.8 0
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Яйцо куриное
40
62.8 5.1 4.6 0.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
4
16 0 0 4
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Кальций Д3 МИК
1
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
52 0.3 0.2 13.8
Вода
300
0 0 0 0
БАД Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.7 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ