СветЛана
05.12.2018 10:25
Дневник питания за 04.12.2018
Хоть маленький минус, да получился :) а то я уже было думала,
что из-за орехов буду если не в плюсе, то, во всяком случае по
нулям. А вес за сутки почти кило вернулся. Я то понимаю, что это
вода, а не жир, а все равно не приятно :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевая сода |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Яйца, целиком, жареные |
40
|
78.4 | 5.4 | 5.9 | 0.3 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
50
|
44 | 0.6 | 3 | 3.8 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пончики, на дрожжах, глазированные, обогащенные (включая медовые булочки) |
10
|
42.1 | 0.6 | 2.3 | 4.8 |
| БАД “Йод + фолиевая кислота” |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 811 | 203 | 7 | 11 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
20.8 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Ферромед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 41 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
70
|
193.2 | 1.3 | 0.4 | 49.6 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не определен! |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 761 | 20 | 50 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
400
|
202.8 | 17.2 | 14.4 | 1.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 600 | 375 | 22 | 15 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Сельдь атлантическая жирная |
35
|
86.8 | 6.2 | 6.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 395 | 236 | 12 | 11 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кальций Д3 МИК |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 139 | 4 | 10 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Аскорбиновая кислота "Сесана" |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 400 | 52 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3158 | 1789 | 68 | 99 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
