Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельная оболочка семян подорожника |
14
|
49 | 0 | 0 | 11.2 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
135
|
25.7 | 1.8 | 0.2 | 4.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Стружка кацуобуси |
2.5
|
8.9 | 1.9 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжутное масло |
10
|
92.1 | 0 | 10 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 746 | 630 | 32 | 43 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
80
|
183.2 | 18.1 | 12.3 | 0 |
Чесночный соус веганский |
40
|
94.5 | 3.3 | 8.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
30
|
3.7 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
Соус салатный |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.3 |
Шпинат (Жарка) |
80
|
15.7 | 2.2 | 0.2 | 1.1 |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
10
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Капуста краснокочанная |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 335 | 494 | 34 | 36 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 25% жирности, стерилизованные |
10
|
25.1 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
120 | 7.6 | 9.7 | 0 |
Хумус |
28
|
66.4 | 2.2 | 5 | 2.7 |
Говядина, фарш, 75% постного мяса/ 25% жира, сырая |
60
|
175.8 | 9.5 | 15 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Ростки фасоли Мояши |
30
|
4.2 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Кунжутное масло |
10
|
92.1 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 240 | 471 | 20 | 39 | 5 |
Итого за день | 1481 | 1623 | 87 | 121 | 38 |
Что-то чувствую по вечерам усталость и желание побыстрее лечь спать. С одной стороны хорошо, так как сон стал крепче, но с другой задумываюсь подходит ли мне Кето.
Галина написал:
что вы думаете про термодинамическое питание
Галина написал:
проинформируйте про кето
Анна Кобаяши написал:
пока по ощущениям только жуткая усталось по вечерам.