Заряния
01.10.2019 00:02

Дневник питания за 30.09.2019

Привет! 
Вообщем я чуток ошиблась, что ждала итогового завеса 31 числа! И ведь никто не напомнил даже, что в Этом месяцев Последний день Сегодня, 30 числа! LOL 
Итого у нас была небольшая обмывка....но я честно, понимая, что приложилась не экономясь к двум тортам больше ничего не ела! Правда...не смотря на то, что это быстрый и вредный углевод, сыта вот до сих пор! До ночи! Есть вообще не хочу.
Но помидоры с утра ела, по крайней мере спокойна - не только пузо набила! Организм...клеточки тела тоже еду живую получили! Из помидорчиков.
Фотку результата прикладываю. В это месяце вышло лучше, чем в прошлом...тогда было минус 1800кг, а в этом выжала 2400кг...хотя это тоже капля в море. Если бы не привесила вчера, было бы почти три кило, 2800 кг...ошиблась я...я вчера не 500г прибавила, а 400...
Средняя калорийность за месяц вышла 1616.5
По неделям - 1 неделя - 1995.9
2 неделя - 1808.1
3 неделя - 1391.2
4 неделя - 1306.14
Ну и плюс 2 дня последних на 1493 ккал.
Получается...за последние две недели пониженной калорийности я и сбросила эти минус 2.400....значит эта калорийность для меня самая лучшая?! Получается так??
Если да...то версия о том, что этот КБЖУ везде считается не верно! Надо считать на Здоровый вес, а всё что больше - это кормить вообщем своё ожирение....
Я ещё месяц, наверное, проведу экспериментальный...что бы или опровергнуть или доказать эту теорию..ну как бы доказать...типа своей личной шкурой проверить...
Так...дальше...по меркам я убедилась, что как не любила мериться, теперь ещё больше не люблю! В итоге вышло всего минус 4 см! При том, что вещи стали болтаться...стало заметно визуально, плюс даже сама руками ощущаю что-то не то! И всего 4 см! По нижней части ноги вообще в плюсе! Меряла не по самой больной ноге, которая с маленьким совсем отёком...и по икре вышло +7см! И +2 см по щиколотке....зато по груди минус 6см! Ну что за чушь?! Остальное вроде по минус 2 ушло...1 и шея и ещё что-то как было осталось. Вообщем крайне не точный измеритель. Ну невозможно точно положить сантимерт...судя по всему каждый раз меряю как-то иначе...или сейчас вообще вся опухшая хожу... Обижена вообщем...вес получается, порадовал больше! 
Ещё ...я пока беру тайм-аут скорее всего...т.е. временно писать не буду. Нет...я не ухожу в зажор, как может показаться. Просто нужно паковаться к переезду...времени ещё меньше. Если будет хороший минус отпишусь...буду топтаться и дальше так же..писать не буду...Подсчёт вести буду...просто писать не буду в блог этот. Отвечать тоже скорее всего...ну по возможности вообщем...
Так что итоги таковы...за сентябрь ушло всего 2.400 кг и 4 см...оценка - Плохо! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
122
29.3 1.3 0.2 4.6
Хлеб черный
60
120 4.6 0.8 22.6
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
267
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток газированный Апельсин Курск
275
82.5 0 0 27.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Сказка Каждый день
240
842.4 10.3 41 112.6
Торт Тирамису Каждый день
284
917.3 16.8 46 112.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина 01.10.2019 01:38
Заряния, я считаю, что вы очень строги к себе.
За 8 месяцев почти 31 кг, это супер достижение!
Здоровой, нормальной нормой в месяц , считается сбрасывать 2-3 кг , а у вас и по 3-5 кг! Вы молодец! Главное , что вес уходит! Успехов вам и не сдавайтесь!
P.S. Я в этом месяце сбросила 0.800 кг и ничего, радуюсь, что хоть не прилипло лишнего
Ася 01.10.2019 08:00
Мне кажется минус 2,4 это тоже чудесный результат!! Понятно, что вы весите много и хотите скорее получить результат. Но если, к примеру, каждый месяц сбрасывать по 2 кг, то за год это будет 24!!! Тем более говорят, что чем медленее вес уходит, тем меньше вероятность, что он вернется.
Ну и если вы выдите себя опухшей, то есть большая вероятность, что на вас еще и отек, который тоже весит. Если вам подобрать питание при котором вы не будете отекать, то результат будет еще лучше!!
Юлия 77 01.10.2019 09:28
Последние 2 недели - это не показатель, потому что вы всё-таки болеете - и таки у вас идет воспалительный процесс в организме - это я про ваши ноги. Поэтому ориентироваться на  меню этих двух недель, чтобы оценить какой вам нужен калораж - не совсем правильно. И объемы поэтому уходят не так сильно - я думаю, у вас отеки еще имеются. Кстати о картошке и отеках - печеная картошка их хорошо убирает, но без всего - без соли, масла и.т.п.но можно её укропчиком или другой какой травой залакировать. Но, в общем печеная дольками  в кожуре и  без соли довольно вкусная.
Заряния 02.10.2019 01:37
Алина, о, Господи...если у меня будет угроза сбросить меньше одного кило, боюсь, дня 1-3 проведу на чисто воде! Лишь бы хоть какой-то кило увидеть в минусе! 
Хотя да..хорошо, что не плюс! А вообще...я посмотрела..ну у вас минус 800 понятно откуда взялся! Вы же тростиночка! Веса лишнего или есть чуток совсем или вообще он только в голове! А у  меня же За 100 кг! Мне эти 1-2 кг как мёртвому припарка...
Вона получается, что я уже 3 месяца в весе 130...
Ну здаваться не собираюсь! 
Заряния 02.10.2019 01:38
Ася, возможно с отёками получится разобраться...скоро к врачам попаду...там выяснится от чёго отёки -сердце, сосуды, почки или ещё что? Соответсвенно что лечить или корректировать...а там и ураа...пока отёки! Так интересно, сколько я сейчас вешу если бы была без отёков?! 
Заряния 02.10.2019 01:40
Юлия 77, возможно...отёки есть! Вон даже по меркам на ногах увидела это...плюс и глазами вижу...
Скоро переедем и там есть и духовка и микроволновка! Попробую печёную картошку! Как её точнее делать?? Просто я никогда этого не делала...честно. у нас всегда проблемы с духовкой...если есть, то не работает...или вообще нет...
Ася 02.10.2019 05:02
Заряния, если у вас отеки от какой-либо болезни с ними бороться придется долго и упорно и они легко смогут вернуться
Юлия 77 02.10.2019 07:10
Заряния, да очень просто - порезать на дольки, разложить на противне и запечь до корочки. А в микроволновке лучше в целофановом пакете запекать или в посуде с крышкой - она там иначе высыхает.
Алина 02.10.2019 12:09
Заряния, да у меня по сравнению с вами маленький вес и можно считать, что я " тростиночка" , хотя я себя чувствую бревном, или пончиком " Donuts ".
Я маленького роста ( 1.54 см) и каждый лишний кг на мне, очень заметен. Я тоже не сдаюсь и медленно иду к своей цели
Заряния 02.10.2019 17:53
Ася, ну это зависит от того, от чего отёки и удастся ли вылечить причину! Тут шансы большие, т.к. мои знания наложатся на знания и советы врачей...вместе мы - сила! 
Заряния 02.10.2019 17:57
Юлия 77, а как её есть? На завтрак-обед или ужин? Или просто весь день есть только картошку эту? Тогда...одну её есть придётся что ли? отёки ж у меня хронические! ...
Заряния 02.10.2019 17:59
Алина, ну а я 160 см...чуток выше. Часто такая разница в росте не особо и заметна  Эх...когда-нить и я доползу до булочки в 60 кг! )) Ну для меня получается это до примерно 65 кг...что бы было примерно тоже самое, что у вас...
А ещё...вы в тренажёрку не ходите?? Она оочень хорошо жир меняет на мышцы! И можно в 60 кг выглядеть просто супер...но со спортом 
Юлия 77 02.10.2019 19:03
Заряния, А как хотите))) Можно, конечно, и разгрузочный день на картошке.Посмотрите в инете, там есть несколько вариантов, вместе с кефиром или овощами зелеными, или вообще просто на одной картошке. Если отеки хронические, то соль,конечно, сокращать по максимуму в принципе. Т.е. добавлять её только тогда, когда без соли совсем не лезет какой-нибудь продукт))).
Ася 02.10.2019 19:04
Заряния, в любом случае надо сначала к специалисту
Заряния 02.10.2019 20:42
Юлия 77, да....с солью я сейчас так и делаю...про картошку поняла...скоро будет духовочка у нас! И микроволновка...урра!
Алина 03.10.2019 01:05
Заряния, я когда-то занималась профессионально спортом. Я мастер спорта по акробатике.
Мой вес, всегда был 52- 55 кг. В этом году, в марте я родила сына
За всю беременность я набрала почти 20 кг и мне очень не комфортно, сейчас, в этом весе. Так как у меня было кесарево сечения, спортом сейчас я заниматься не могу. Стараюсь ходить, гулять с ребёнком, хотябы 1 час и недавно записалась в бассейн. Это весь мой спорт на сегодняшний день.
Заряния 03.10.2019 01:37
Алина, о да, понимаю! Поздравляю с малышиком!!! У меня три кесаревых....туго...это тоже способствовало постоянному и методичному росту веса из-за постоянного из-за оперций этих малоподвижного образа жизни...2 кс - погодки....вообщем сейчас конечно мне уже всё равно, 8 с лишним лет прошло с последнего кс...и теперь могу худеть! Правда теперь спорта нет из-за огромного веса и болячек....
Алина 03.10.2019 11:59
Заряния, спасибо большое. Всё у вас получится, уйдёт вес и болячки ! Верте в себя и всё получится! ♥️
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты