Boo
27.11.2018 01:32
Дневник питания за 26.11.2018
недобор, но закупилась наконец едой и потренила :|
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% [Свитлогорье] |
87
|
86.1 | 16.5 | 1.7 | 1.3 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
| Кофе (Moccona) |
2
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 158 | 159 | 18 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Крестьянский [Рижский Хлеб] |
61
|
134.2 | 4 | 0.6 | 28.7 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
17
|
38.9 | 1 | 3.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
53
|
84.8 | 6.8 | 6.1 | 0.4 |
| Итого | 131 | 257 | 11 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушеная с луком |
112
|
266.1 | 27.1 | 16.8 | 1.6 |
| Греча Ядрица [Мистраль] |
40
|
141.2 | 5.4 | 1.3 | 26 |
| Итого | 152 | 407 | 32 | 18 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли |
12
|
71.4 | 2.5 | 6.2 | 2.5 |
| Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой [Nestle] |
24
|
88.3 | 1.2 | 1.7 | 16.4 |
| Итого | 36 | 159 | 3 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
132
|
145.2 | 27.7 | 3.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 245 | 161 | 28 | 3 | 2 |
| Итого за день | 722 | 1145 | 94 | 43 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
