Лилия
13.07.2019 23:38

Дневник питания за 13.07.2019

Ягоды закончились, огородные работы не кончаются никогда:D. Но все-таки уже посвободнее и продолжаю вести дневники питания. Хотела обнародовать свои минус 10 кг, но пока подожду. Сглазить боюсь:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе со сливками без сахара
270
20.3 0.5 1.4 1.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Малина
10
4.6 0.1 0.1 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186
400
192 5.6 5.2 30.8
Огурец грунтовый
61
8.5 0.5 0.1 1.5
кофе со сливками без сахара
270
20.3 0.5 1.4 1.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бисквит с малиной
75
198.5 6 3.6 35.3
Печень свиная, тушеная
60
99 15.6 2.6 2.3
Хлеб ржаной из сеяной муки
20
42 1 0.2 9
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186
175
84 2.4 2.3 13.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
62
94.1 7.9 6.8 0.4
кофе со сливками без сахара
270
20.3 0.5 1.4 1.4
Печень свиная, тушеная
25
41.3 6.5 1.1 0.9
Хлеб ржаной из сеяной муки
20
42 1 0.2 9
Огурец грунтовый
61
8.5 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе со сливками без сахара
270
20.3 0.5 1.4 1.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги