Лилия
12.07.2019 22:27
Дневник питания за 12.07.2019
Закончилась клубника, смородина, сегодня с жадностью поедала
крыжовник, который чудом затерялся в кустиках. Столько фруктов я не
ела никогда в жизни.
Мне прописали пожизненно пить таблетки для разжижения крови при варикозе. А я этим летом сделала вывод: в малине содержится ацетилсалициловая кислота (вычитала в инете), может и в других фруктах она присутствует. Пока есть фрукты не нужны таблетки.
Еще вычитала: укрепление стенок сосудов- одно из основных свойств малины. Еще и маски хороши для лица, а я как-то забыла, что ее можно как и клубнику использовать.
Мне прописали пожизненно пить таблетки для разжижения крови при варикозе. А я этим летом сделала вывод: в малине содержится ацетилсалициловая кислота (вычитала в инете), может и в других фруктах она присутствует. Пока есть фрукты не нужны таблетки.
Еще вычитала: укрепление стенок сосудов- одно из основных свойств малины. Еще и маски хороши для лица, а я как-то забыла, что ее можно как и клубнику использовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
270
|
20.3 | 0.5 | 1.4 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 280 | 60 | 0 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186 |
272
|
130.6 | 3.8 | 3.5 | 20.9 |
| кофе со сливками без сахара |
270
|
20.3 | 0.5 | 1.4 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 547 | 167 | 4 | 4 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
145
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 125 | 3 | 0 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
270
|
20.3 | 0.5 | 1.4 | 1.4 |
| Печень свиная, тушеная |
52
|
85.8 | 13.5 | 2.3 | 2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
24
|
50.4 | 1.2 | 0.2 | 10.8 |
| Крыжовник |
110
|
49.5 | 0.8 | 0.2 | 10 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 461 | 222 | 16 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
270
|
20.3 | 0.5 | 1.4 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Печень свиная, тушеная |
46
|
75.9 | 12 | 2 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
19
|
39.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Слива вишненосная, алыча |
90
|
30.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Огурец грунтовый |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| бисквит с малиной |
74
|
195.8 | 5.9 | 3.6 | 34.9 |
| Абрикосы |
18
|
7.9 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 584 | 383 | 20 | 7 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
270
|
20.3 | 0.5 | 1.4 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| бисквит с малиной |
74
|
195.8 | 5.9 | 3.6 | 34.9 |
| Итого | 349 | 232 | 6 | 4 | 40 |
| Итого за день | 2988 | 1191 | 51 | 23 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Оладушки постные
114
3.8
1.5
21.3
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
