Дневник питания за 08.04.2019

наелась маринованных в майонезе крылышек, ну очень вкусно и давно я их не покупала, т.к. кожица калорийная. Дождалась утра, даже по ощущениям тяжесть в животе и отечность. На весах +1,4 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	700	66	1	1	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля	210	95.1	4.4	6.5	5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	23	53.4	1.3	0.3	11.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	18	45.7	2.7	1.9	4.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	556	231	8	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	65	165.1	16.8	10.9	0
Щи из щавеля	285	129.1	6	8.8	6.8
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	165	181.5	36.3	1	5.4
Вода	300	0	0	0	0
Смородина красная	12	5.2	0.1	0	0.9
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	1114	573	60	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	91	68.3	1.8	0.4	14.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	148	158	9	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	15	34.8	0.8	0.2	7.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	150	373.5	34.2	25.2	0
Итого	165	408	35	25	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	275	45	0	1	7
Итого за день	2958	1483	114	70	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 09.04.2019 06:43

Думаете, именно 150 гр крылышек увеличили ваш вес на 1400 гр?

Лилия 09.04.2019 07:29

Ναταλία, они задержали жидкость, а по калорийности все нормально

Валентина А. 09.04.2019 07:32

Не переживайте, что делать, вода уйдет. Зато получили удовольствие и думать про крылышки некоторое время не будете. В прошлом году я худела и за лето ни разу не жарили барбекю на даче. В этом обязательно нажарю..очень хочется....

Сергей 09.04.2019 07:32

Лилия, вы думаете, что там было настолько много соли (настолько выше нормы), что они задержали в организме полтора литра жидкости?

жозефина 09.04.2019 09:32

Лилия, ну один-то раз можно!Плюсанула.мне кажется,не от них!Может от майонеза,а может и от всего вместе!Т ы ж не будет их есть каждый день по 3кг! Дарю цветочек

жозефина 09.04.2019 09:41

Tina1955, я тоже считаю,что иногда можно себя побаловать,мы же всё равно потом где-то что-то урежем!Мы ж не бесконтрольно жрём всё подряд(как раньше),ведём строгий учет!И порадовать себя имеем право! ИМХО! Дарю цветочек