Лилия
02.04.2019 22:29

Дневник питания за 02.04.2019

Не помню у себя такой маленькой калорийности. Не скажу, что в меня ничего больше не влезет. Вполне могу в себя запихнуть еще кучу всего. Но зачем,если совсем нет чувства голода?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая
35
50.8 6 3 0
Картофель отварной по 1-206
63
47.3 1.3 0.3 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон костный
200
57.2 8 2.6 0.4
грудка вареная
49
73.1 15.9 0.9 0.3
Хлеб ржаной из сеяной муки
24
50.4 1.2 0.2 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медовик
40
124.4 3.3 2 24.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка вареная
39
58.2 12.6 0.7 0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки
20
42 1 0.2 9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
29
42.1 4.9 2.5 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
17
35.7 0.8 0.2 7.6
Бульон костный
200
57.2 8 2.6 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Смородина красная
25
10.8 0.2 0.1 1.9
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 03.04.2019 00:52
Жиров мало. Орешки или селедочка/форелька, печень трески спасут.
Лилия 03.04.2019 01:00
Сергей Иванов, обычно перебор, так что можно единожды и попостится
Сергей Иванов 03.04.2019 01:27
Лилия, тады ой
жозефина 04.04.2019 08:40
Лилия, привет! Желудок сокращается,поэтому и чувства голода нет.Организм получил по башке- калории сократили,жрать хотелось первое время!Помнишь?  А сейчас мы ему голодать не даём,вот он и не бузит!  А я вот тоже всегда белки перебираю...Ну работаю упорно над балансом!Вчера вообще за день не получилось поесть!  Ток вода в бутылке была с собой!Бегала собирала все буНяжки в санаторий,всё собрала,а поесть -никак!Вечером дома выпила ещё водички на ужин и легла спать!Вот и получился разгрузочный день! Даже в дневник записать нечего было,разве только воду! 
Лилия 04.04.2019 08:52
жозефина, а у меня вчера было,что записать. Опять холод и погода все испортили. В общем вчера я на удержании.
жозефина 04.04.2019 09:05
Лилия, эт как на удержании? 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги