Елена
15.10.2018 09:26

Дневник питания за 14.10.2018

Вчера был мой первый день здесь с таким скурпулезным подсчетом. Появились вопросы. Например почему выбирая индейку, не смогла внести обработку

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.3 6.2 1.6 27.8
Яйцо куриное (Варка всмятку)
55
86.4 7 6.3 0.4
Хлеб паляница
14
34 1.2 0.1 7
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29.9 0 3.3 0
Икра горбуши зернистая
17
39.1 5.2 2 0.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
70
37.8 2 1.8 3.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
188
88.4 0.8 0.8 18.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
100
141 21.6 5.6 0
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Сок лимонный
6
2 0 0 0.2
Индейка
47
66.3 10.2 2.7 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Помидор (томат), грунтовый
143
34.3 1.6 0.3 5.4
Огурец, грунтовый
92
12.9 0.7 0.1 2.3
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
61
8.5 0.5 0.1 1.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Припускание)
275
117 1.1 1 24.3
Вода
700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, сырая
193
48.3 3.7 0.5 9.6
Помидор (томат), грунтовый
222
53.3 2.4 0.4 8.4
Перец болгарский, сырой
44
12.8 0.4 0.2 2.9
Индейка
50
70.5 10.8 2.8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт (Bio Баланс)
110
107.8 3.6 3.1 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 15.10.2018 10:17 Нравится 1
в расширенной базе в основном все продукты не имеют выбора способа обработки, вы выбрали сырой продукт. Можно создать свой рецепт и учесть вес до и после приготовления, включая все дополнительные продукты, которые вы использовали. В любом случае, при выборе способа обработки вы указываете вес сырого продукта.
Елена 15.10.2018 15:06
Светусенька, спасибо!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ