Виктория Пугачева
24.12.2018 21:21
Дневник питания за 24.12.2018
Праздники ... праздники ... "Как скушать кусок торта и похудеть?"
- вот в чем вопрос. Вопрос философский,
риторический. Сегодня получилось, дальше тоже буду
стараться :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| йод актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
165
|
241.9 | 20.1 | 17.5 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 343 | 22 | 24 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| сырники в формочках мои |
80
|
184.6 | 10.3 | 9.8 | 13.4 |
| Итого | 380 | 187 | 10 | 9 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
100
|
232 | 23.3 | 14.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Торт "Вишня Йогуртовый" Низкокалорийный [Золотой Колос] |
82
|
246 | 2.9 | 11.5 | 32 |
| Итого | 1144 | 674 | 32 | 28 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Айва |
100
|
48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Абрикосовый джем |
25
|
69 | 0.1 | 0 | 17.9 |
| Итого | 845 | 325 | 22 | 11 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йод актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| суп фасолевый без жиров |
300
|
155.1 | 8.7 | 0.9 | 27 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 201 | 8 | 6 | 27 |
| Итого за день | 3611 | 1732 | 96 | 80 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
