qwert
22.12.2018 07:59

Дневник питания за 23.12.2018

У меня вопрос...

Нужно ли ограничивать жиры на диете, если нет профицита калорий? Или диета, по любому подразумевает ограничение жиров?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста
300
84 5.4 0.6 12
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
250
392.5 31.8 28.8 1.7
Пшеничные отруби
25
42 2 0.8 3.5
Хлеб
150
330 12 2.3 67.5
Макароны
100
344 10.4 1.1 71.5
Печень индейки
20
25.6 3.7 1.1 0.5
Морская капуста
55
66.4 0.4 5.2 3.7
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
4000
0 0 0 0
Пшеничная крупа
180
615.6 20.7 5.9 119.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
50
374 0.3 41.3 0.4
Минтай
50
44.5 10 0.5 0
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы