qwert
03.12.2018 19:21
Дневник питания за 04.12.2018
700 * 5 = 3500...
Пять дней!!! И читдэй выветрился... А вообще вес возвращается на прежний уровень на четвертый день. На самом деле, в дни голода хочется, чтобы он был поскорее. А вот в день читдэя, хочется того состояния голода и легкости :cry:
Пять дней!!! И читдэй выветрился... А вообще вес возвращается на прежний уровень на четвертый день. На самом деле, в дни голода хочется, чтобы он был поскорее. А вот в день читдэя, хочется того состояния голода и легкости :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
150
|
330 | 12 | 2.3 | 67.5 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Пшеничные отруби |
20
|
22 | 1.6 | 0.6 | 2.8 |
| Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Печень индейки |
30
|
38.4 | 5.5 | 1.7 | 0.7 |
| Морская капуста |
55
|
66.4 | 0.4 | 5.2 | 3.7 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 783 | 42 | 35 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа пшено шлифованное |
150
|
513 | 17.3 | 5 | 99.8 |
| Молоко цельное, 3,25% жирности |
200
|
122 | 6.3 | 6.5 | 9.6 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 392 | 667 | 24 | 13 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Пшеничные отруби |
20
|
22 | 1.6 | 0.6 | 2.8 |
| Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
| Капуста |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 12 |
| Итого | 4490 | 330 | 30 | 15 | 15 |
| Итого за день | 5323 | 1781 | 96 | 64 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
