qwert
21.11.2018 07:10
Дневник питания за 21.11.2018
Выложил дневник для соц версии... С последним обновлением сайта,
перестало показываться количество выложенных дневников и
оставшихся комментариев.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
150
|
330 | 12 | 2.3 | 67.5 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Крупа пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Печень индейки |
20
|
25.6 | 3.7 | 1.1 | 0.5 |
| Морская капуста |
55
|
66.4 | 0.4 | 5.2 | 3.7 |
| Итого | 445 | 1007 | 40 | 47 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Крупа ячневая |
160
|
512 | 15.2 | 2.1 | 106.4 |
| Какао порошок |
2
|
7 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 354 | 786 | 35 | 21 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Пшеничные отруби |
25
|
27.5 | 2 | 0.8 | 3.5 |
| Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
| Капуста |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 12 |
| Подсолнечные семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4 |
| Итого | 4565 | 623 | 42 | 40 | 20 |
| Итого за день | 5364 | 2417 | 118 | 109 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина701
21.11.2018 08:26
Я думала, что у меня с настройками что-то не то)
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
