qwert

19.11.2018 18:42

Дневник питания за 20.11.2018

Как я и думал... После кето, стремительно начал увеличиваться вес. Оно и понятно... гликоген после таких диет восстанавливается в первую очередь. А вместе с ним и вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	150	330	12	2.3	67.5
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Крупа пшено шлифованное	50	171	5.8	1.7	33.3
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Льняное масло	5	44.2	0	5	0
Печень индейки	20	25.6	3.7	1.1	0.5
Морская капуста	55	66.4	0.4	5.2	3.7
Итого	445	1007	40	47	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Крупа ячневая	160	512	15.2	2.1	106.4
Какао порошок	2	7	0.5	0.3	0.2
Морковь	40	14	0.5	0	1.7
Рыбий жир	2	18	0	2	0
Итого	354	786	35	21	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	4000	0	0	0	0
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Пшеничные отруби	25	27.5	2	0.8	3.5
Минтай	50	36	8	0.5	0
Капуста	300	84	5.4	0.6	12
Подсолнечные семечки	40	240.4	8.3	21.2	4
Итого	4565	623	42	40	20
Итого за день	5364	2417	118	109	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натальюшка 19.11.2018 18:47

Внимательно следите за работой почек и количеством выпитой жидкости.
Почему решили выходить из кетоза? (Если не секрет)

qwert 19.11.2018 18:51

Натальюшка, Не видел смысла продолжать! Ничего особенного, в этом состоянии не заметил.

Натальюшка 19.11.2018 19:00

qwert, Вы точно были в кетозе?

qwert 19.11.2018 19:02

Натальюшка, Вроде... Ну раз силовые росли... наверное был!

Натальюшка 19.11.2018 20:59

qwert, ох, Александр, не факт... Состояние кетоза не спутаешь ни с чем)))

Elena chibambam 19.11.2018 21:01

Натальюшка, А можете, по просьбам трудящихся описать....а то одолевают сомнения)

Натальюшка 19.11.2018 21:10

Elena Дружинина, у меня был резкий подъем энергии.
Если "до" я была вялой медузой (я все делала, но сильно уставала). Вход в кетоз на вторые сутки был "взрыв" энергии - реально не знала что б еще сделать - было перемыто все (в т.ч. все окна в квартире и большая лоджия), перестирано и переглажено все (шторы, рубашки, накидки-чехлы на диваны, отмыта в "ноль" вся кухня и санузел), разобраны все вещи (и обувь) зима-демисезон-лето. Именно 2 дня "кето-начала" - были бешенные по энергии.
После вылета из кетоза и повторного входа в кетоз подобного не наблюдала. Энергия была, но подобного взрыва не наблюдала.

Евгения Е. 19.11.2018 21:11

Натальюшка, уже же писали что при стрессе мобилизация бывает

Натальюшка 19.11.2018 21:14

Евгения Елизейко, стресс был до кето-входа. Меня он посетил на 4е сутки кето. Резкий мочегонный эффект (каждые 15-20 минут было мочеиспускание). На следующие сутки был вход в кето и прилив энергии.

Lanana 19.11.2018 21:34

И сколько в плюсе? Углеводы постепенно повышали?

Joy Toy 19.11.2018 22:09

И смысл этих бессмысленных качелей? Широкая улыбка

Евгения Е. 20.11.2018 07:03

Натальюшка, ну вот, это как сначала испугаться, а потом обрадоваться, что все обошлось. От радости бегать будешь. То есть организму пришлось мобилизоваться. Я вот тоже когда между процедурами требующими голодания смогла разрешить себе попить чай то энергии от кружки чая было ого-го.

qwert 20.11.2018 07:16

Joy Toy,

qwert 20.11.2018 07:19

Lanana, 2 кг в плюсе. Углеводы... сперва постепенно, потом разом!!! Это просто самообман, употреблять углеводы по копейкам, с целью не набрать!

qwert 20.11.2018 08:14

Натальюшка, Я когда первый раз попробовал "Glutamin", тоже как юла вертелся... Но со временем это прошло. Знаете... наверное ключевое значение во всех чувствах, играет самовнушение!

Натальюшка 20.11.2018 08:19

qwert, пишу лишь о своих субъективных ощущениях.
Про глютамин - улыбнулась)))

qwert 20.11.2018 09:09

Натальюшка, Широкая улыбка

Натальюшка 20.11.2018 11:41

qwert, на объективные данные погляжу после обследования С улыбкой

Lanana 20.11.2018 14:22

qwert, почему самообман? Просто если сразу резко углеводы поднять, то и зальет сразу, соответственно. А , вот, интересно, если постепенно до нормы? Зальет или нет?

qwert 20.11.2018 14:34

Lanana, Конечно!!! Зачем оттягивать неизбежное???

Lanana 20.11.2018 14:38

qwert, понятно. Это и хотела прояснить. Спасибо!

Натальюшка 21.11.2018 07:34

При вылете из кетоза у меня +2,7 кг было за сутки. И куча побочек. Я б все же постепенно уходила, наращивая углеводы в течении недели -двух.