Алина
17.10.2018 06:10
Привет всем. Помогите мне,пожалуйста, кое с чем разобраться. Что обозначают цифры после некоторых продуктов? Т.е, например, "каша рисовая по 1-268", что означают эти "по 1-268"? Никак не могу врубиться. Заранее, спасибо
Алина
12.10.2018 19:42
Впервые сегодня попробовала мидии. Всегда думала, что они противные и невкусные, но мне понравилось)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
17
61.9 3.9 4.9 0
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жвачка, 360 ккал
10
36 0 0 9.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
110
108.6 4 2.4 18.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
33
108.2 0.3 0 26.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Омлет натуральный
65
83.2 5.7 6 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица с луком и морковью
140
183.7 10.4 5.5 24.4
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
5
12.1 0.4 0.1 2.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4.1 1.5 5.9
Кальмар (мясо)
10
10 1.8 0.2 0.2
Мидии
10
7.7 1.2 0.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
11.10.2018 16:22
Решила сегодня обрадовать себя своим любимым овсяным печеньем, но вместо 1 штуки съела 3, набрав только ими 700к. Это, конечно, не очень хорошо, но я получила удовольствие, и завтра с новыми силами продолжу идти к своей цели. Все-таки окончательно убедилась, что для меня лучше полностью отказаться от всяких неполезных вкусностей, чем, как многие говорят, разрешать употреблять их, но нечасто и в малых кол-вах, ибо если я начну, то уже не остановлюсь)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
Оладья из кабачков
165
214.5 6.2 10.7 24.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладья из кабачков
50
65 1.9 3.3 7.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16.9 0.6 0.2 3.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
20
21 4.4 0.4 0.1
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
130
131.3 3.9 4.4 19
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
150
675 9.3 27.2 103.1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
80
43.2 2.3 2 3.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
86
117 18.1 3.4 2.6
Смородина черная
70
30.8 0.7 0.3 5.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
25
60.5 2.1 0.7 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
10.10.2018 19:39
Привет! Сегодня мой первый день ведения этого дневника, надеюсь, что не последний. Я уже как неделю сижу на диете "5 столовых ложек", поэтому стараюсь питаться порциями не больше 200г. Знаю, что у меня недобор кбжу, но я не чувствую голода, поэтому не заставляю себя съедать больше, чем могу)
P.s. Всем хороших отвесов!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
78
81.9 1.9 3.1 11.5
Яблоко
45
21.2 0.2 0.2 4.4
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Сыр российский
17
61.9 3.9 4.9 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16.9 0.6 0.2 3.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
90
90.9 2.7 3.1 13.1
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
7
16.9 0.6 0.2 3.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
60
63.1 13.2 1.1 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Яблоко
27
12.7 0.1 0.1 2.6
Яичный белок куриный
33
15.8 3.7 0.1 0.3
Кефир, нежирный
50
15.5 1.5 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
153
47.4 4.6 0.1 6.1
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ