Ann
19.10.2018 16:08

Дневник питания за 19.10.2018

Дефицит кк уже неделю. Слишком большая прибавка в весе.+1.2кг за неделю. Видимо, Отёки.
Хотя внешних проявлений нет. Не знаю, как с этим бороться.
Режим беременность. Двигательная активность средняя. Прогулки по 20минут в день.
Аппетит не особо хороший.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
50
56 0.6 0.1 13.1
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Сосиски вареные Приморские
100
166 10 14 0
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50
150
417.9 19.7 14 53.6
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви, золотой, (желтый), сырой
100
60 1.2 0.6 14.2
Чай зелёный Эйванс Сенча в фильтр-пакетах
1
2 0.2 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
800
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кеты зернистая
20
49.8 6.3 2.6 0.2
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное
100
197 2 21.3 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле
100
233 22.9 15.7 0
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 27.9
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50
100
278.6 13.1 9.3 35.7
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо-суп быстрого приготовления ассорти с низким содержанием соли
1
33 2 0 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ